È un polso martellante nella testa durante l'esercizio serio?

Sentire il battito della testa durante l'esercizio può essere allarmante, ma non è sempre il risultato di una condizione seria. La disidratazione può causare una sensazione di martellamento alla testa o un mal di testa, così come l'affaticamento o la mancanza di nutrimento. Se sei ben riposato e stai mangiando e bevendo correttamente prima di allenarti e stai ancora vivendo un battito pulsante nella tua testa, consulta il tuo medico. Potresti avere la pressione alta o un'altra condizione medica sottostante che causa il problema.

Disidratazione

Il tuo corpo ha bisogno di una certa quantità di acqua per funzionare correttamente. Tra le altre funzioni, l'acqua ha anche il compito di riempire il sangue in modo che ci sia abbastanza volume per mantenere la pressione sanguigna a un livello adeguato. Se non si hanno abbastanza liquidi, la pressione sanguigna può scendere e il cuore deve lavorare molto più duramente per far scorrere il sangue. Questo può portare a una sensazione martellante nella tua testa, in particolare durante l'esercizio. La disidratazione può anche causare vertigini, affaticamento, secchezza delle fauci e diminuzione della produzione di urina. Per evitare la disidratazione, inizia ad idratare la sera prima di un intenso esercizio e bevi da 1 a 3 tazze d'acqua prima di allenarti. Rimani idratato quando hai sete durante l'esercizio e bevi una bevanda sportiva potenziata dall'elettrolita o acqua dopo l'esercizio.

L'ipoglicemia

La mancanza di glucosio nel sangue è indicata come bassa glicemia o ipoglicemia. È un problema comune per i diabetici, ma può verificarsi anche se sei malnutrito. Senza abbastanza glucosio, al tuo corpo manca la sua principale fonte di carburante e non può funzionare correttamente. Questo può portare a una varietà di sintomi, tra cui vertigini, mal di testa, stanchezza e confusione. Potresti anche provare una sensazione martellante o un forte mal di testa durante l'allenamento.

Pressione sanguigna alta / bassa

Mentre la disidratazione può causare bassa pressione sanguigna, può anche derivare da una varietà di altre cause. Una causa comune è il farmaco per l'ipertensione, che assottiglia il sangue per ridurre la pressione nei vasi. Al contrario, l'ipertensione può anche portare a sensazioni martellanti alla testa o a un forte mal di testa. Nella maggior parte dei casi, l'ipertensione non ha sintomi, ma l'esercizio fisico solleva la pressione del sangue e può aumentare la pressione nei vasi abbastanza da provocare una sensazione martellante. Esistono molteplici cause di pressione sanguigna alta e bassa e alcune sono piuttosto gravi, quindi consulta il tuo medico per una diagnosi.

Altre cause

Mentre bassi livelli di zucchero nel sangue, disidratazione e problemi di pressione sanguigna sono alcune delle cause più comuni di sensazioni martellanti nella testa durante l'esercizio fisico, la mancanza di sonno, troppo alcol e alcuni farmaci potrebbero anche essere responsabili. L'esercizio potrebbe solo peggiorare il problema. Emicrania, problemi strutturali che bloccano il flusso di sangue al cervello o, in rari casi, un tumore potrebbero essere la causa della sensazione martellante nella tua testa.

considerazioni

Se durante la pratica si avverte una sensazione martellante nella testa, anche se non c'è dolore, consultare un medico. Discutere eventuali farmaci che stai assumendo, in particolare se stai prendendo farmaci che fluidificano il sangue. Riposarsi abbondantemente, mangiare prima di allenarsi e rimanere adeguatamente idratati per escludere un basso livello di zucchero nel sangue e la disidratazione come possibile causa. Evitare di bere alcolici e caffeina prima di esercitare, in quanto possono contribuire ai cambiamenti della pressione sanguigna.