La rotazione è pericolosa come si dice la gente?

La rotazione è pericolosa? Sebbene le ricerche precedenti abbiano collegato la filatura al danno renale, gli appassionati di ciclismo indoor non sembrano rallentare: i medici del Regno Unito dicono che sempre più pazienti si presentano con sintomi della rabdomiolisi dello sforzo noto, riferisce Daily Mail.

Ecco cosa sapere sul collegamento tra Spinning e insufficienza renale. (Immagine: RichLegg / E + / GettyImages)

Non hai familiarità con rabdomiolisi, o rabdo in breve? Il dottore Charlie Seltzer, medico ed esperto di esercizio clinico, dice a Livestrong.com che si tratta "della rapida rottura del tessuto muscolare, che si traduce nel rilascio della proteina mioglobina nel sangue".

È la stessa condizione che può colpire le persone i cui muscoli sono gravemente feriti in un incidente automobilistico o addirittura in un terremoto. Nei casi lievi, Rhabdo può passare inosservato - il tuo corpo filtra la mioglobina e i tuoi muscoli guariscono. Ma nei casi più estremi, i tuoi reni non sono in grado di gestire il sovraccarico di mioglobina. La proteina finisce per rimanere intrappolata nel sistema di filtraggio del rene, che può portare all'insufficienza renale se non trattata.

E non sono solo i tuoi reni che devi preoccuparti. La condizione può anche "elevare significativamente i livelli di potassio, che possono causare ritmi cardiaci irregolari", afferma il dott. Seltzer. Lasciato senza controllo, avere un battito cardiaco irregolare può essere mortale.

Per quanto possa sembrare spaventoso, prima di ritirare definitivamente le scarpe da ciclismo indoor, ecco qualcosa da tenere a mente: "Qualsiasi esercizio intenso può mettere qualcuno a rischio per rabdo", sottolinea il dott. Seltzer.

Quando si tratta di girare, è meno l'esercizio che l'ambiente che lo rende rischioso. "È un ambiente di classe in cui le persone in genere si impegnano molto, molto duramente", dice. "Se qualcuno non è abituato a quel tipo di esercizio e non si accumula, può mettersi nei guai seri".

I principianti di spinning potrebbero voler essere particolarmente cauti. Secondo uno studio dell'American Journal of Medicine, delle 46 persone documentate con rabdomiolisi nella letteratura medica, 42 lo svilupparono dopo la loro prima lezione di spin. In tre di questi casi, la condizione ha causato un danno renale acuto.

Mentre alcune persone avvertono debolezza muscolare, dolore e persino nausea e vomito subito dopo (o durante) un allenamento, potrebbero essere necessari altri due giorni per riconoscere i sintomi. Se noti che sei un'urina scura e concentrata (anche descritta come "color tè"), oltre a soffrire di dolori post-allenamento, ti consigliamo di consultare immediatamente un medico.

Quindi, come puoi rimanere in forma senza rischiare di rovinarti? La ricerca suggerisce che bere alcolici (come, ad esempio, la sera prima di una lezione di spin), allenarsi in spazi surriscaldati, essere malnutriti (che possono causare squilibri elettrolitici) e assumere integratori di creatina può renderti più suscettibile a rabdomi.

Ma secondo il dott. Seltzer, "Il modo migliore per non ottenere rhabdo è assicurarti di essere idratato e non spingerti più forte di quanto dovresti essere. "

Quindi, anche se sei in perfetta forma, vorrai iniziare a rallentare ogni volta che stai provando una nuova lezione di fitness, che potrebbe riguardare muscoli che normalmente non usi. Hai questo!

Cosa pensi?

In che modo queste notizie influenzeranno i tuoi allenamenti? Ci penserai due volte prima di spingerti ad allenarti più duramente in futuro? Diteci nei commenti!