Fare jogging per 45 minuti brucia quante calorie?

Trovare il tempo per una corsa di 45 minuti diversi giorni alla settimana può alleviare lo stress e fornire una vasta gamma di benefici per il fitness. Indipendentemente dalla tua ragione per fare jogging, è impossibile trascurare l'impatto positivo di questa attività sulla tua salute. Tra i vantaggi del jogging c'è la rapida velocità con cui brucia le calorie, che può aiutarti a raggiungere l'obiettivo di perdita di peso o semplicemente aiutarti a rimanere in forma.

Coppia matura fare jogging (Immagine: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images)

Dì addio alle calorie

La Harvard Medical School riferisce che il jogging è uno dei modi più veloci per bruciare calorie. Il sito Web HealthStatus rileva che una persona di 160 chili brucia 461 calorie durante una corsa di 45 minuti a 5 mph e 547 calorie durante una corsa di 45 minuti a 6 mph. Una persona più pesante brucia ancora più calorie mentre fa jogging ad ogni velocità. Qualcuno che pesa 200 chili brucia 576 e 684 calorie, rispettivamente, durante i due minuti di 45 minuti.

Fare jogging per salute e felicità

Fare jogging può aiutarti a bruciare calorie nel tentativo di perdere qualche chilo, ma i suoi benefici per la salute non si fermano alla perdita di grasso. Questa attività promuove le ossa più forti, rafforza i muscoli e aumenta il livello di forma cardiovascolare. Esercizi come il jogging riducono il rischio di malattia, ti aiutano a vivere una vita più lunga e migliorano il tuo senso di benessere.