Polmoni che stanno bruciando durante l'esecuzione

Una sensazione di bruciore nei polmoni durante la corsa non è rara, ma è qualcosa che merita attenzione. È un segno che il tuo corpo non è contento di qualcosa, e qualunque sia la causa, nel tempo potrebbe peggiorare e diventare cronico. Inoltre, è probabile che ti scoraggi dal subire il tuo run in, che non è quasi mai una buona cosa.

I polmoni che bruciano durante l'esecuzione possono essere un segno di una condizione sottostante. (Immagine: Stock-Stock / iStock / Getty Images)

Potrebbero verificarsi dei polmoni che bruciano durante l'esecuzione a causa di una serie di motivi, tra cui reflusso acido, asma o infezione respiratoria.

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L'aria secca fredda può bruciare

Uno dei motivi più comuni - e innocui - che i tuoi polmoni bruciano durante la corsa è che il tuo corpo deve lavorare di più per umidificare l'aria al 100 percento e scaldarlo a temperatura corporea prima che entri nei polmoni.

Le cellule che rivestono la trachea diventano irritate mentre abbandonano l'acqua per umidificare l'aria, che può causare una sensazione di bruciore al petto e alla gola. C'è solo così tanto che puoi fare per evitare questo, ma rimanere aiutato idratato. Inoltre, potresti rallentare un po 'il tuo ritmo. Ansimare per l'aria fa asciugare ancora di più i tessuti delle vie respiratorie.

Nuovo per l'esercizio?

Se sei fuori forma e sei stato sedentario per un po ', potresti sentire una sensazione di bruciore nei polmoni mentre il tuo corpo si abitua all'idea di respirare più forte e allungarsi in modi che non sono familiari. Respirando più forte i muscoli intercostali che collegano le costole si allungano in modi che il tuo corpo potrebbe dirti.

Inoltre, i tuoi stessi polmoni si stanno espandendo e contraendosi con un vigore che sta svegliando la loro naturale flessibilità. Ancora una volta, la soluzione potrebbe essere quella di arretrare e non spingere così tanto. Costruisci le tue corse (e il resto della tua routine) giorno per giorno e settimana per settimana. Questo dà al tuo corpo il tempo di adattarsi alla sua nuova gestione.

Reflusso acido

Il reflusso acido si verifica a causa di una debolezza o disfunzione nella fascia muscolare che separa lo stomaco dal colon. Quando questa fascia non riesce a formare un sigillo stretto dopo la deglutizione, i succhi digestivi acidi possono spruzzare verso l'alto nell'esofago e persino fino alla gola e alla bocca.

I tessuti degli organi sopra lo stomaco sono facilmente danneggiati da questi acidi, che provocano irritazione dei nervi che possono causare una sensazione di bruciore nella zona del petto. In casi estremi, gli acidi digestivi possono effettivamente entrare nei polmoni, irritandone i tessuti e causando una sensazione di bruciore. A volte può rendere difficile la respirazione. Questa è una condizione molto seria e che può portare a una condizione chiamata polmonite da aspirazione.

L'aspirazione - cioè gli acidi digestivi che entrano nei polmoni - è relativamente rara. Ma il reflusso acido, che nella sua forma grave e cronica è chiamato malattia da reflusso gastro-esofageo, o GERD, attraversa i sintomi con molte altre cose. Poiché i nervi periferici dell'esofago si collegano bene al plesso solare, diffondono la voce intorno all'intera regione toracica quando si irritano. GERD può anche far pensare alle persone che stanno avendo attacchi di cuore.

Quando corri, l'acido si schizza in un tessuto probabilmente già irritato dalla precedente esposizione. L'impatto gravitazionale della corsa fa schizzare verso l'alto il contenuto dello stomaco, e poiché il tuo esofago non è tappato correttamente, tutti i tessuti si irritano. Quindi il bruciore può sembrare come se fosse nei polmoni, ma in realtà viene da altrove.

In ogni caso, il reflusso acido cronico viene solitamente trattato con farmaci anti-acido chiamati PPI, che vengono venduti al banco con i marchi come Nexium, Prilosec e Prevacid. Questi sono disponibili al banco ma i medici possono prescriverli per periodi più lunghi e a dosi più elevate. Se un round di un PPI non risolve il problema, è una buona idea fare il check-in con il medico. Dovresti anche evitare di mangiare tre ore prima di correre e anche prima di andare a dormire.

L'asma è una condizione grave e merita una visita dal medico. (Immagine: drawdrawdraw / iStock / Getty Images)

Correre e asma

L'asma è una malattia polmonare cronica che provoca l'infiammazione delle vie aeree. Questo rende difficile per l'ossigeno penetrare nei polmoni e entrare nel flusso sanguigno. L'asma provoca respiro sibilante, senso di oppressione al petto, mancanza di respiro e tosse - tutto ciò potrebbe certamente aggiungere una sensazione di bruciore.

Prendi nota di eventuali fattori ambientali che potrebbero essersi verificati. Hai appena iniziato a correre? È possibile che questo nuovo sforzo stia smascherando una condizione che era già presente.

L'asma può avere cause diverse. Uno di loro potrebbe correre da solo o qualsiasi altro esercizio aerobico vigoroso. Questo è noto come asma indotto dall'esercizio ed è una delle forme più comuni di asma sperimentate dai corridori. L'esercizio fisico può scatenare l'asma o peggiorare la situazione perché una respirazione più rapida raffredda le vie respiratorie, ma le asciuga anche. Mentre i passaggi dell'aria si restringono mentre si riscaldano. L'asma indotto dall'esercizio fisico è più frequente quando è freddo e secco, che per la maggior parte delle persone è l'autunno e l'inverno.

Tuttavia, le persone che soffrono di asma hanno solitamente trigger multipli, che possono essere difficili da individuare. Potrebbe essere, ad esempio, che sei allergico a un certo polline e che il funzionamento aumenta la tua esposizione nella zona di bandiera rossa. Il muco nelle vie respiratorie può innescare una sensazione di bruciore, quindi se le tue allergie sono davvero scatenate, la produzione di muco entra in azione e suscita la sua stessa cattiveria.

L'asma è una condizione grave e nei casi più gravi può richiedere il ricovero in ospedale. Viene trattato con una varietà di farmaci a seconda della sua causa, gravità e frequenza.

Infezione respiratoria

Se hai avuto un'infezione alle vie respiratorie come il raffreddore o l'influenza, tieni presente che questi sintomi possono persistere per settimane dopo l'insorgenza dell'insetto. Se ti stai riprendendo da una brutta tosse e torni a correre dopo la tua malattia, il bruciore potrebbe essere dovuto a muscoli tesi e legamenti nella gabbia toracica. Inoltre, i polmoni stessi possono anche essere un po 'infiammati dalla malattia.

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