Misura verticale di pallavolo
Nella pallavolo, le misure di salto verticale sono fattori importanti che gli allenatori usano per il reclutamento per confrontare i giocatori o per valutare i miglioramenti di un giocatore. Ci sono due salti verticali nella pallavolo: salto in blocco e salto in avvicinamento. Le misurazioni per questi salti diventano parte delle statistiche di un giocatore, come attacchi e scavi, e possono essere paragonate all'importanza del lancio di 40 yard nel calcio.
I giocatori di beach volley stanno saltando. (Immagine: Kirill Zdorov / iStock / Getty Images)Misurare il salto del blocco
Passo 1
Metti il gesso sulla punta delle dita.
Passo 2
Stai di fronte al muro.
Passaggio 3
Allunga le braccia sopra la testa e appoggia un segno di gesso sul muro. Questa è la tua portata in piedi.
Passaggio 4
Salta più in alto possibile dalla posizione in piedi e tocca il muro con la punta delle dita, usando entrambe le mani, per lasciare un segno di gesso.
Passaggio 5
Misurare la distanza dal segno di gesso in alto al pavimento. Questo è il tuo salto verticale. Per gli specialisti della liberazione e della difesa, misurare la distanza tra i due segni di gesso per ottenere la misura del salto verticale. Questo valore viene in genere utilizzato al posto del blocco della portata verticale per liberatori e specialisti della difesa ed è registrato in pollici negli Stati Uniti.
Misurare il tuo avvicinamento
Passo 1
Metti il gesso sulla punta delle dita.
Passo 2
Allontanati dal muro.
Passaggio 3
Correndo parallelamente al muro, fai un approccio a tre passi o spiking e tocca il muro con la mano che colpisce al picco del salto usando la punta delle dita per lasciare un segno di gesso.
Passaggio 4
Misurare la distanza tra il segno del gesso di avvicinamento e il pavimento. Questa distanza è il tuo avvicinamento alla portata verticale.
Cose che ti serviranno
Gesso (o altro tipo di polvere o materiale di marcatura)
Nastro di misurazione
Parete
Mancia
Equipaggiamento come lo sfidante verticale o verticale a parete può essere molto utile quando si eseguono più test verticali, in particolare per allenatori e club di pallavolo. Una sostanza appiccicosa come stucco sciocco, Play-Doh o note adesive sono ottimi sostituti per il gesso e facili da rimuovere dal muro.
avvertimento
Cancellare l'area di tutti gli articoli per evitare inciampi o lesioni. Non correre di fronte al muro sul salto di avvicinamento per evitare di colpire il muro con il tuo corpo. Sebbene tu possa farlo da solo, potrebbe essere più facile avere qualcuno che ti assista.
