Navy Seal Requisiti di fitness

I Navy SEALs consistono in una forza d'elite creata dal presidente John F. Kennedy nel 1962, secondo la US Navy. Gli standard di idoneità fisica per i Navy SEAL sono alti. Oltre a possedere determinati attributi fisici per qualificarsi per il programma di allenamento, noto come Demolizione sottosuolo di base / SEAL o BUD / S, la recluta deve superare un test iniziale prima di avanzare nel processo di addestramento.

Allenamento di foche della Marina nel surf. (Immagine: Stocktrek Images / Stocktrek Images / Getty Images)

Requisito di nuoto

Una parte dei requisiti di idoneità comprende essere abbastanza in forma per superare l'esame fisico richiesto per i subacquei. Se la recluta supera questo esame e soddisfa i requisiti di idoneità, può completare i requisiti del Test di screening fisico. Il primo test, secondo la Marina, prevede una nuotata di 500 yard completata in 12 minuti, 30 secondi o meno. Stew Smith, ex Navy SEAL e specialista certificato di forza e condizionamento, dice in Military.com che sono consentiti solo tre tipi di colpi: il colpo di nuotatore di combattimento, il sidestroke e il breaststroke. Per rimanere competitivo, Smith consiglia di completare la prova tra otto e nove minuti. Le reclute ricevono un riposo di 10 minuti dopo aver completato la nuotata prima del prossimo compito.

Requisito di flessioni

Il resto del test si svolge a terra e inizia con il completamento di 50 flessioni in due minuti, secondo la US Navy. Smith raccomanda di completare almeno 100 flessioni andando veloce come il reclutare, pur mantenendo la forma corretta. Durante il test l'istruttore SEAL non conterà alcun pushup che non viene eseguito correttamente.

Situps Requisito

Dopo un periodo di riposo di due minuti, le reclute completano situps, facendo almeno 50 in due minuti. Smith raccomanda di fare almeno 100 situp per rimanere competitivi, ma avverte che il reclutatore dovrebbe tenere il passo. Per essere nell'intervallo da 80 a 100 situp in due minuti, eseguire da 20 a 30 situp in 30 secondi.

Requisito Pullups

Dopo altri due minuti di riposo, le reclute completano 10 pullup in due minuti. Smith dice che la recluta dovrebbe completare almeno 15-20 arresti per distinguersi. Le reclute non sono autorizzate a non toccare il suolo o a lasciare la barra durante l'esercizio.

Esecuzione del requisito

Il test di idoneità fisica finale, una corsa di 1,5 miglia, si svolge dopo un riposo di 10 minuti. Il reclutamento deve completare la corsa in 10,5 minuti o meno. Smith dice che l'esercizio deve essere completato indossando stivali e pantaloni. Un tempo competitivo è compreso tra 9 e 10 minuti. Punta a 90 secondi ogni quarto di miglio se vuoi completare la corsa in nove minuti.