Running vs. Longboarding
In un campus universitario o in un parco cittadino, i corridori e gli skateboarder abbondano in una calda giornata estiva. Mentre i corridori usano ancora le stesse attrezzature di base - scarpe da ginnastica, pantaloncini e cuffie - lo skateboard del surfista del marciapiede si è evoluto nel longboard. Uno skateboard dalla grande ruota e allungato, il longboard ha attirato l'attenzione degli skateboarder maturi, che preferiscono la corsa più morbida rispetto allo skateboard classico. La corsa è un esercizio aerobico che brucia calorie, mentre il longboard è utilizzato per il trasporto nelle aree urbane.
Un primo piano di una ragazza in sella a una longboard in una piazza. (Immagine: kasto80 / iStock / Getty Images)Benefici della corsa
La corsa offre un mezzo estremamente efficiente di bruciare calorie per le persone che cercano di perdere peso. Il Centers for Disease Control and Prevention classifica la corsa come un'attività vigorosa, una che brucia più di 7 calorie al minuto. La corsa è anche un hobby estremamente pratico e poco costoso, che non richiede attrezzature speciali oltre alle scarpe da corsa. Sebbene lo sport sia ampiamente praticato senza alcuna formazione, è consigliabile consultare un allenatore se si prevede di diventare un corridore serio. Un allenatore ti aiuta con una buona forma di corsa, ti assicura di usare scarpe adeguate e ti consiglia su come mantenere i tuoi obiettivi realistici in base al tuo livello di forma fisica.
Benefici del longboarding
Il longboarding di base non è quasi fisicamente impegnativo come correre, rendendolo un hobby facile da adottare se sei meno fisicamente in forma. Il longboarding ti aiuta anche a sviluppare un migliore equilibrio e coordinazione, imitando il movimento di una tavola da surf senza le onde. A differenza dello skateboard tradizionale, il longboarding non si concentra su trucchi fantasiosi, ma sul propulsore lungo il marciapiede. Di conseguenza, la curva di apprendimento è leggermente più veloce rispetto allo skateboarding standard. Mentre il longboarding non offre lo stesso potenziale di bruciare calorie del running, brucia ancora da 3,5 a 7 calorie al minuto, rendendolo un'attività aerobica di livello moderato.
Inconvenienti di Running
Il principale svantaggio della corsa è la natura ad alto impatto dell'attività. Ad ogni passo, tutto il peso corporeo scende a terra con una forza considerevole. Di conseguenza, gli individui con ossa deboli o problemi alle articolazioni, specialmente attorno alla caviglia, al ginocchio o all'anca, possono preferire una forma di esercizio a basso impatto. Inoltre, anche se la corsa richiede un apprendimento tecnico relativamente ridotto, l'intensità dell'attività può renderla difficile per chi non è abituato a un'attività fisica regolare.
Inconvenienti di Longboarding
Sebbene il longboarding non sia di così alto impatto come in esecuzione, i longboarder devono affrontare i propri pericoli. Date le alte velocità che è possibile raggiungere su una tavola, il rischio di collisione è grave quanto quello del ciclismo o dello skateboard tradizionale. I longboarder che eseguono trucchi o corrono giù per le colline si espongono al rischio di lesioni gravi. Caschi, gomiti e guanti da skateboard sono strumenti di sicurezza indispensabili per correre o recarsi al lavoro.
