Regole di sicurezza di Badminton
Sebbene non sia conosciuto come sport di contatto, il badminton può ancora produrre la sua quota di feriti. Il badminton richiede movimenti corretti, saltellanti e talvolta violenti, mettendo tutti i partecipanti a rischio. Per aiutare a limitare il potenziale infortunio, i giocatori devono solo competere ai propri livelli di fitness e abilità.
Due volani. (Immagine: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images)Allungamento
Tutti i giocatori di badminton dovrebbero scaldarsi prima di gareggiare con un'attività di allungamento e cardio leggero, come correre sul posto. Lo stretching limita il rischio di potenziali tiri e stiramenti muscolari. Rende anche caviglie, ginocchia e altre articolazioni preparate per un'attività intensa.
Tribunale
Il campo da badminton dovrebbe essere situato lontano dai pedoni e libero da ostacoli e potenziali pericoli come acqua stagnante, ghiaia libera e detriti casuali. Ci dovrebbe anche essere ampio spazio attorno al confine esterno della corte per consentire la libertà di movimento. Se suonato in ambienti chiusi, è necessario fornire illuminazione e ventilazione adeguate.
attrezzatura
Dovrebbero essere utilizzate solo racchette e volani di badminton legali. Le racchette troppo pesanti possono generare una potenza eccessiva, aumentando il rischio di lesioni derivanti da giochi di routine e collisioni accidentali tra compagni di squadra. Le manopole della racchetta devono essere mantenute asciutte per evitare di lanciare involontariamente la racchetta durante le oscillazioni. La rete da badminton deve essere adeguatamente fissata per evitare il collasso, con i pali della rete liberi da spigoli vivi e qualsiasi rischio di inciampare.
Gioco
Durante il gioco, devono essere seguite tutte le regole ufficiali del badminton per garantire correttezza e sicurezza. I compagni di squadra dovrebbero esercitarsi nella comunicazione per evitare collisioni e colpi accidentali della racchetta. In nessun momento il volano deve essere giocato direttamente contro un avversario. Ciò potrebbe causare lesioni agli occhi. Inoltre, il numero di giocatori per lato dovrebbe essere limitato in base alla dimensione del tribunale per prevenire il sovraffollamento.
Capi di abbigliamento
Indossare le scarpe adeguate aiuterà a prevenire le ferite alla caviglia e al ginocchio. Le scarpe dovrebbero avere un supporto eccellente e fornire un adeguato assorbimento degli urti. I guanti possono essere indossati per evitare che le bolle delle mani tengano la racchetta. I giocatori possono anche optare per occhiali protettivi se le ferite agli occhi sono un problema, anche se due buoni modi per evitare lesioni agli occhi sono di tenere sempre la racchetta per protezione e di non girare mai per guardare l'oscillazione di un compagno di squadra.
Tecnica
Conoscere il modo corretto di giocare colpi limita le possibilità di subire lesioni al polso, al gomito e alla spalla. Tenere la racchetta troppo stretta mentre si gioca può provocare infiammazione del gomito, che è più comunemente noto come gomito del tennista. L'uso di racchette troppo leggere o troppo pesanti può anche contribuire all'infiammazione del gomito.
