Situp dopo appendicite
Le persone attive possono avere difficoltà ad adattarsi alla vita dopo qualsiasi intervento chirurgico, in particolare le operazioni e le malattie che colpiscono l'addome. L'appendicite è una malattia dolorosa che può limitare notevolmente il movimento e l'uso dei muscoli addominali mentre ne è affetto. Il trattamento per appendicite di solito include un'appendicectomia, un intervento chirurgico per rimuovere l'appendice malata. Rafforzare i muscoli del nucleo può aiutare nel recupero accelerando il ritorno a uno stile di vita attivo, ma occorre prestare attenzione per evitare lesioni. Discutere sempre le attività postoperatorie con il proprio medico.
Un'appendicectomia può indebolire i muscoli addominali. (Immagine: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images)Appendicite
L'appendicite è un'irritazione e un'infiammazione dell'appendice causata da un'infezione. Ciò si verifica quando l'appendice si riempie di materiale: generalmente feci, muco o parassiti. L'appendice si gonfia, limitando il flusso sanguigno. Il ridotto flusso sanguigno provoca la morte dell'appendice e alla fine si rompe. Se le pareti dell'appendice si rompono, il contenuto dell'appendice si riversa nell'addome e diffonde l'infezione.
Appendicectomia Post-Care
Un'appendicectomia rimuove l'appendice malata. Le appendicectomie vengono eseguite sia per via laparoscopica che per mezzo tradizionale. La chirurgia laparoscopica è minimamente invasiva, consente un recupero più rapido e limita i danni ai muscoli addominali. I metodi tradizionali richiedono al chirurgo di praticare un'incisione nell'addome. Entrambi questi approcci possono indebolire l'addome e le istruzioni postoperatorie di solito includono una limitazione del livello di attività.
Situp e Appendicectomie
La Mayo Clinic consiglia di evitare qualsiasi attività faticosa per cinque giorni dopo un'appendicectomia laparoscopica e 14 giorni dopo un intervento chirurgico a cielo aperto. A quel punto, dovresti discutere le tue attività con il tuo medico, ma è generalmente sicuro iniziare un leggero esercizio. I situp sono troppo faticosi e ripetitivi da eseguire dopo l'intervento chirurgico, ma è possibile utilizzare altre attività.
Esercizi core alternativi
Camminare è un modo sicuro per riavviare la propria attività dopo l'intervento. Sebbene non sia generalmente considerato un esercizio addominale, camminare mentre presti attenzione alla tua postura rafforza gli addominali passivamente e in sicurezza. Con l'autorizzazione del medico, puoi iniziare esercizi più mirati. Siediti sul bordo di una sedia o di un letto e mantieniti con le mani. Sollevare lentamente una gamba alla volta, con le ginocchia piegate. Ripeti questo da 12 a 15 volte per ogni gamba. Man mano che guadagni più forza, progredisci nel sollevare entrambe le gambe contemporaneamente.
