Situp e una milza ingrandita

Diverse condizioni, tra cui problemi al fegato, infezioni sistemiche e cancro, possono causare un ingrossamento della milza, ma la causa più comune di una milza ingrossata è la mononucleosi virale, secondo il libro di testo "Biology: Life on Earth With Physiology". Dovresti cercare un trattamento medico se hai una milza ingrossata e il tuo medico ti consiglierà il trattamento migliore. Esercizi ed esercizi vigorosi come situps che fanno pressione sulla parete addominale non sono generalmente sicuri per le persone che soffrono di una milza ingrossata.

Dovresti evitare i situp se la tua milza è ingrandita. (Immagine: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Spleen rotto

La più grave complicanza di una milza ingrossata è la rottura. Questa condizione pericolosa per la vita provoca emorragie interne e in genere richiede un trattamento chirurgico, secondo la "Guida medica della famiglia American Medical Association". Con il corretto trattamento di una milza ingrossata, la rottura è molto rara, con solo dallo 0,1 al 0,2 percento dei pazienti che soffrono di questa condizione, secondo il sito Monotreatment. La rottura è spesso causata da un colpo all'addome, ma può anche essere causata da eccessivo stress e pressione sui muscoli addominali. Situp e altri esercizi addominali aumentano il rischio di rottura della milza.

Evitare situps

Evitare gli esercizi addominali fino a quando la milza non ritorna alle sue dimensioni normali. Se il tuo medico ti consiglia una splenectomia completa o parziale per trattare la milza ingrossata, il "Mayo Clinic Family Health Book" consiglia di evitare tutti gli esercizi fisici intensi, compresi i situp, da sei a otto settimane. Oltre ad aumentare il rischio di rottura, i situp possono anche aumentare il dolore all'addome e rallentare i tempi di recupero.

Esercizi sicuri

Mentre l'esercizio fisico vigoroso non è sicuro mentre la tua milza è ingrandita, l'esercizio leggero può aumentare il numero dei globuli bianchi e rafforzare il tuo sistema immunitario. Gli spostamenti leggeri in bicicletta, a piedi e a basso impatto come il golf sono generalmente scelte sicure, ma è necessario consultare il proprio medico prima di fare qualsiasi esercizio.

Ritornando all'esercizio

Quando la milza ritorna alle sue dimensioni normali, inizia lentamente a ricostruire la tua precedente routine di fitness. Prova a fare tre o quattro situp per i primi giorni. In caso di dolore, interrompere immediatamente l'allenamento. Il medico può consigliarti su esercizi sicuri e per quanto tempo devi aspettare prima di tornare alla normale routine di allenamento.