Misure standard per il Barbell

Il bilanciere è facilmente uno dei dispositivi di allenamento di resistenza più popolari. I vari usi competitivi e commerciali del bilanciere richiedono che i bilancieri siano compatibili con pesi e attrezzature di diversi produttori. Per accogliere il gran numero di aziende che producono attrezzature, la maggior parte dei bilancieri prodotti oggi aderiscono a pesi, dimensioni e forme standard.

Una donna usa un bilanciere olimpico in una palestra. (Immagine: gmast3r / iStock / Getty Images)

Storia

Nel 19 ° secolo, prima che i bilancieri usassero piatti regolabili, pesi come manubri, bilancieri e kettlebell tendevano a presentare sfere vuote che potevano essere caricate con sabbia o pallini. Man mano che il movimento del fitness guadagnava popolarità, i bilancieri con piastra caricati più user-friendly divennero la norma. Oggi, quasi tutti i bilancieri prodotti in commercio sono standard, in modo che qualsiasi marca di peso possa essere utilizzata con qualsiasi marca di bilanciere.

Barbell Olimpico

Il bilanciere olimpico è lo standard a cui tutti gli altri bilancieri cercano di misurarsi. A sette piedi di lunghezza, la barra stessa ha un diametro di 28 millimetri e le maniche su cui scorrono i pesi hanno un diametro di 50 millimetri. Il peso standard per un bilanciere olimpico è di 45 sterline. Per migliorare la presa, un bilanciere ha zigrinatura sulle sezioni che devono essere afferrate. Anche un bilanciere olimpico a buon mercato sosterrà facilmente più di 200 libbre di peso, mentre un bilanciere standard inizierà a piegarsi.

Altri bilancieri

Sono disponibili numerosi tipi di bilancieri, ognuno dei quali è adatto a scopi diversi, pur mantenendo le dimensioni standard. Una barra di sollevamento pesi progettata per lo sport del sollevamento pesi olimpico è realizzata in acciaio flessibile, per fornire un effetto di frustata durante sollevamenti esplosivi. Una barra di powerlifting utilizzata nel powerlifting competitivo è rigida, fornendo stabilità con i pesi massimi. Progettato per la competizione internazionale, i bilancieri da competizione sono spesso ponderati in chili anziché in sterline. I tipici bilancieri presenti nella maggior parte delle palestre commerciali sono progettati economicamente, con acciaio di qualità inferiore per ridurre i costi delle attrezzature. Questi bilancieri standard non olimpici misurano un pollice alla fine, ma possono essere equipaggiati con adattatori per prendere le piastre olimpioniche più grandi.

Benefici

Il dimensionamento standard dei bilancieri consente di utilizzarli in più impostazioni, senza la necessità di piastre specializzate. La compatibilità è importante anche per altri attrezzi da palestra come scaffali, panche e piattaforme di sollevamento. Il dimensionamento standard consente anche a un singolo bilanciere ben curato di dare al suo proprietario anni di uso costante, anche mentre l'attrezzatura attorno ad essa viene aggiornata.

avvertimento

Non importa quanto ben fatto, il bilanciere è un componente serio che può essere pericoloso se usato in modo improprio. Se sei inesperto con l'allenamento con i pesi, non utilizzare un bilanciere senza la supervisione di un professionista del fitness.