Tailbone Pain e Bike Riding
Il dolore al coccige legato alla bicicletta può essere più che irritante; può impedirti di continuare la routine della tua bicicletta e persino di dissuaderti dal ciclismo futuro. Può essere causato da una varietà di errori di guida e condizioni ambientali. Poiché a volte può segnalare lesioni gravi, è importante capire in che modo il dolore alla colonna vertebrale può verificarsi durante o dopo la guida in bicicletta e come può essere trattato.
Sintomi
Il dolore alla colonna vertebrale può variare da lieve a grave. Può peggiorare quando viene esercitata una pressione sul coccige, ad esempio quando si è seduti mentre si guida una bicicletta. Può anche essere esacerbata quando si ritorna in posizione eretta dopo aver guidato la bicicletta o mentre si è passati alle irregolarità della strada. Puoi provare dolore come un dolore profondo nell'area coccige. Inoltre durante il ciclismo, si può anche notare dolore al coccige mentre si ha un movimento intestinale o durante i rapporti sessuali.
Le cause
Le azioni ripetitive di guida in bicicletta, soprattutto se è eccessivo o per lunghe distanze, possono innescare il dolore alla colonna vertebrale. Puoi anche sviluppare dolore se cadi dalla bici o sei urtato da dietro da un altro oggetto. Una postura scorretta per il ciclismo o il manubrio della bicicletta troppo alto non consente al coccige e alla colonna vertebrale di far fronte adeguatamente a irregolarità e urti sulla strada, ma semplicemente bloccheranno le vertebre e far pressione sul coccige. Consultare un medico se i sintomi sono cronici o gravi in quanto il dolore alla colonna vertebrale può essere un sintomo di una condizione più grave come un'infezione, sciatica o un osso fratturato.
trattamenti
L'assunzione di un farmaco antinfiammatorio non steroideo come il naprossene o l'ibuprofene può aiutare ad alleviare il dolore e l'infiammazione del coccige. Prenditi una pausa dalla bicicletta per circa 48 ore o fino alla cessazione dei sintomi. Un sedile imbottito rimuoverà la pressione dal coccige mentre si è seduti. Puoi anche massaggiare e allungare i muscoli e i legamenti che circondano il coccige per alleviare il dolore e rafforzare i muscoli. Grave dolore al coccige può richiedere un intervento chirurgico.
Suggerimenti
Mettere un sedile ben imbottito sulla bici per facilitare la pressione e fornire ammortizzazione extra. Assicurati di guidare con la schiena ad arco come un ponte piuttosto che cadere tra il collo e i fianchi. Ciò consentirà alla tua schiena di flettersi un po 'quando supererai un urto o un'irregolarità stradale invece di piegarti più avanti nella direzione in avanti. Trova una forma diversa di esercizio fisico come il nuoto se sei incline a coccolare il dolore o provarlo spesso mentre vai in bicicletta.
