I vantaggi del Taekwondo
Quando hai preso la decisione di seguire un'arte marziale, hai un sacco di scelte. Mentre tutti combinano le tecniche della mente e del corpo per migliorare la consapevolezza del corpo, la forma fisica e l'acuità mentale, il Taekwondo, un'arte corazzata di autodifesa, ha alcuni particolari vantaggi.
Il Taekwando richiede concentrazione per una corretta esecuzione. (Immagine: haveseen / iStock / Getty Images)Il Taekwondo viene dalle parole Tae, o "piede" o "per calpestare"; Kwon, il che significa "pugno" o "combattimento"; e Fare si riferisce a un "modo", "arte" o "disciplina". La combinazione di queste parole incarna l'essenza dello sport.
Il Taekwondo è di natura difensiva; usi il tuo corpo - i piedi e i pugni - per calmare le lotte e "costruire un mondo più pacifico", spiega USA Taekwondo.
Tuttavia, questa missione è solo uno dei molti vantaggi di una pratica regolare del Taekwondo. Sperimenterai anche fitness, disciplina e concentrazione migliorati.
Costruire fitness
Una tipica lezione di Taekwondo prevede esercizi di perforazione e calci dinamici, blocchi, esercizi di rinforzo del core e tratti. Costruirai resistenza e forza attraverso tali movimenti attivi.
Per i bambini più piccoli, l'apprendimento e la pratica del poomaso - schemi specifici di difesa e movimenti di attacco - portano a migliori capacità motorie e controllo del corpo.
Uno studio del 2014 pubblicato su Sports Medicine ha osservato che gli atleti del Taekwondo dimostrano un'elevata potenza anaerobica, flessibilità - specialmente nelle gambe e nei fianchi - elevata resistenza dinamica della parte superiore e inferiore del corpo e buona resistenza del core.
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Apprendimento rispetto
Il rispetto e l'onore sono inquilini del Taekwondo. Rispetti la disciplina, il dojo - o lo studio - e il tuo insegnante. Dovresti venire ben vestito con una divisa pulita e rispettare le regole della palestra. All'inizio e alla fine della lezione, ti inchini al tuo insegnante.
Gli atleti con cintura più alta detengono anche una certa autorità in studio poiché hanno dimostrato la disciplina e la forza fisica per raggiungere il loro status. Impari a rispettare loro e i loro comandi.
Questo rispetto per la pulizia, la disciplina e le persone autorevoli si traduce nello spazio al di fuori del dojo, che si tratti di scuola, lavoro o casa.
Impara la pazienza in attesa di comandi. (Immagine: Kharichkina / iStock / Getty Images)Praticare l'autodisciplina
Oltre a creare rispetto per l'autorità, Taekwondo insegna agli atleti a rispettare se stessi. I progressi nelle cinghie aumentano la fiducia in se stessi. La disciplina richiesta nelle forme di apprendimento e nelle tecniche specifiche di punzonatura e calci aumenta fiducia e concentrazione mentale.
Nei bambini, potresti notare i gradi e il comportamento migliorare man mano che il Taekwondo aumenta la loro fiducia e aumenta la loro attenzione.
Impegnarsi nella difesa personale
Al suo centro, il Taekwondo sta imparando a diffondere situazioni. La pratica è difensiva, piuttosto che offensiva. Ciò che impari nell'addestramento del Taekwondo può impedirti di diventare una vittima in situazioni di pericolo.
Concentrazione crescente
Il Taekwondo implica anche unificare la mente con il corpo. La concentrazione necessaria per imparare e praticare le forme (poomsaes) ti dà un migliore controllo del tuo pugni e calci, che porta all'armonia all'interno del tuo corpo. Quando il tuo corpo lavora in armonia, puoi tradurre questo nella totalità della tua vita e in che modo tu operi nella società.
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