I vantaggi dei guanti da nuotatore

A differenza della maggior parte degli sport, il nuoto non richiede molto in termini di equipaggiamento. I nuotatori di solito prendono in piscina per le gare in costume da bagno, occhiali e cuffia. Tuttavia, durante la pratica, i nuotatori indossano spesso accessori extra, come i guanti da nuoto, per assistere con il loro allenamento. Indossare guanti può fornire ai nuotatori una serie di vantaggi, migliorando la salute, l'idoneità e le prestazioni complessive.

Una donna felice che appende su un vicolo di nuoto del giro. (Immagine: SerrNovik / iStock / Getty Images)

Descrizione

I guanti da nuoto sono disponibili in una varietà di stili, sebbene condividano tutti la stessa caratteristica di base delle dita palmate. Alcuni guanti hanno una cinghia rigida per mantenere le dita spalancate, mentre altri modelli sono dotati di sottili cinghie di gomma per consentire alle dita di aprirsi in ampiezza o chiudere a pugno. I produttori producono guanti da nuoto con materiali leggeri e resistenti all'acqua come il neoprene o la gomma sottile e aderente. I guanti possono presentare dita chiuse o punte aperte, che consentono all'acqua di passare attraverso senza raccogliere i guanti.

Resistenza

I nuotatori indossano i guanti durante l'allenamento per aumentare la resistenza all'acqua, con le dita palmate che si allargano per creare più resistenza. La resistenza aggiunta fornisce più lavoro alla parte superiore del corpo, dando alle spalle, alle braccia, al petto e alla schiena un intenso allenamento e tonificando i muscoli ben oltre il normale nuoto. Anche le gambe sono costrette a calciare più forte per spingere il corpo, tonificando cosce, muscoli posteriori della coscia e polpacci. Allenarsi con i guanti da nuoto aumenta la forza e, a sua volta, migliora il colpo di nuoto di una persona, creando movimenti più fluidi e una tecnica migliorata per prestazioni migliori in piscina.

Resistenza

Oltre a rafforzare i muscoli, i guanti da nuoto costringono tutto il corpo a lavorare di più per combattere la resistenza all'acqua aggiunta, intensificando un allenamento aerobico già efficace. Un allenamento prolungato con guanti da nuoto si tradurrà in una maggiore resistenza, dal momento che il sistema cardiovascolare del corpo si adatta allo stress posto su di esso a causa della resistenza feroce. L'allenamento più intenso aumenterà la frequenza cardiaca, i muscoli affaticati e preparerà il corpo a guidare più duramente e più a lungo durante la competizione.

Propulsione

Nuotare con guanti d'acqua spinge più acqua ad ogni colpo e aumenta la propulsione e la velocità del movimento in avanti. Questa aggiunta propulsione può essere particolarmente utile quando si esegue aerobica in acqua, aiutando a mantenere il corpo a galla e nella posizione corretta per eseguire gli esercizi richiesti. La propulsione aggiunta durante i movimenti regolari del nuoto può anche acclimatare il nuotatore a muoversi attraverso l'acqua con maggiore velocità, il che può aiutare a migliorare la velocità di nuoto senza i guanti.