I migliori DVD di allenamento di Kickboxing

Kickboxing è uno dei modi migliori per bruciare i grassi. Usi tutto il tuo corpo per lanciare calci e pugni in aria, lavorando la maggior parte dei muscoli principali del tuo corpo. Brucia anche centinaia di calorie all'ora perché è così intenso.

I DVD di Kickboxing ti consentono di esercitarti senza alcuna attrezzatura. (Immagine: studio1901 / iStock / Getty Images)

Tuttavia, è difficile kickbox se non ti è mai stata insegnata la tecnica corretta. Ecco perché i DVD di kickboxing sono così convenienti e utili. Puoi imparare la tecnica corretta e fare un intero allenamento a casa.

Tae Bo Kickboxing e Kwon

La star del fitness Billy Blanks è famosa per la sua serie di DVD Tae Bo, che è uno degli allenamenti di kickbox più famosi al mondo. La sua energia e le istruzioni esperte ti aiuteranno a superare l'allenamento.

Blanks ti porta attraverso circa 75 minuti di kick-kicking cardio kickboxing in questo DVD. Mescola pugni, calci e altre mosse di arti marziali con musica allegra e divertente per un allenamento frenetico. Ci sono alcuni diversi livelli di difficoltà in questo DVD, ognuno dei quali dura circa 30 minuti. I diversi livelli ti consentono di iniziare a una difficoltà appropriata per te, invece di saltare in qualcosa di troppo difficile.

Alla fine avrai lavorato gambe, braccia, schiena, petto e muscoli addominali.

Jillian Michaels Kickbox FastFix

Ci sono tre allenamenti di 20 minuti in questo DVD di kickboxing. Il primo si concentra sul tonificare la parte superiore del corpo, il secondo è orientato verso la parte inferiore del corpo, e il terzo riguarda gli addominali.

Ogni DVD è dotato di cardbox kickboxing, che mantiene elevata la frequenza cardiaca e aiuta a bruciare i grassi. L'istruttore, Jillian Michaels, è una delle formatrici più famose al mondo ed è stata inserita nello show televisivo The Biggest Loser, quindi sa come calciare il culo.

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P90X Kenpo X

Come parte della famigerata serie di DVD P90X insegnata da Tony Horton, Kenpo X è un allenamento di kickboxing progettato per fornire un'esperienza cardio ad alta intensità. Ti aiuta a sviluppare equilibrio, flessibilità e resistenza mentre brucia i grassi. Dato che stai imparando pugni e calci, questo DVD serve anche come lezione di autodifesa.

Tony Horton è un allenatore di fama mondiale e ti guida con la giusta tecnica di punzonatura e calci con entusiasmo.

Les Mills Combat

Questo DVD è un adattamento delle famose lezioni Bodycombat offerte da Les Mills, che ha creato una serie di lezioni di esercizi di gruppo di successo. Puoi bruciare fino a 740 calorie con un allenamento Bodycombat, che non è un'impresa da poco. Puoi fare allenamenti di 60, 45 o 30 minuti.

Fai questo allenamento fino a tre volte alla settimana per i massimi benefici di bruciare i grassi. È totalmente senza contatto e attinge a sette diverse discipline delle arti marziali. Il DVD include anche un programma di dieta, un libretto di fitness con suggerimenti per eseguire correttamente le mosse nel DVD e un metro a nastro per tracciare i tuoi progressi.

Cardio Burn Kickbox

Questo DVD della compagnia di yoga Gaiam presenta Patricia Moreno come istruttore principale. Porta in tavola oltre 20 anni di esperienza in allenamento e nutrizione e ti fa lavorare in questo DVD di 50 minuti. C'è anche un warm-up e un defaticamento ispirati allo yoga per accompagnare l'intensa esperienza di kickboxing per creare un allenamento a tutto tondo.

Puoi bruciare centinaia di calorie a casa con il giusto DVD di kickboxing. (Immagine: mikeorlov / iStock / Getty Images)

Martial Fusion Fat Burning Cardio Kickboxing

Amazon.com presenta questo DVD come l'allenamento kickbox più consigliato. Per 60 minuti praticherete varie mosse di arti marziali, intervallate da altri esercizi cardio come jumping jacks e squat. Non smetterai di muoverti per tutti i 60 minuti.

Tuttavia, non è il miglior DVD per qualcuno che è in ottima forma. È progettato più per qualcuno che è intermedio o appena agli inizi.

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Bootcamp Kickbox soluzione 10 minuti

Ci sono cinque diversi allenamenti di kickboxing di 10 minuti che sono stati progettati da Keli Roberts come parte di questa serie di DVD. Il primo allenamento è Allenamento di base, seguito da Ultimate Buns & Thighs, Arm & Shoulder Sculptor, Washboard Abs e Fat Burning Blast.

Esegui ogni allenamento separatamente, mischia e abbina gli allenamenti, oppure esegui tutti gli esercizi direttamente per 50 minuti di combustione dei grassi. Quando si mettono insieme tutti gli allenamenti si ottengono esercizi che agiscono su gambe, parte superiore del corpo e nucleo, nonché l'aspetto cardio del kickboxing per i polmoni e il cuore. È davvero un allenamento per tutto il corpo. C'è anche un piano alimentare di sette giorni incluso con la serie di DVD.