Le migliori sneakers da usare in palestra per macchine ellittiche

Noto per mimare il movimento della corsa, i trainer ellittici sono a basso impatto e forniscono un allenamento cardiovascolare efficace che riduce notevolmente lo stress posto su fianchi, ginocchia e caviglie. Indossare scarpe da corsa o cross-trainer è preferibile quando si utilizza l'ellittico, con la differenza che dipende dalle preferenze personali. Entrambi i tipi di scarpe proteggeranno il piede e i successivi muscoli, articolazioni e tendini durante l'allenamento.

La sneaker giusta protegge i tuoi piedi e le tue caviglie. (Immagine: Andrew Bassett / Hemera / Getty Images)

Informazioni su ellittiche

Quando si lavora ad un ritmo costante e moderato con un'adeguata quantità di resistenza, le macchine ellittiche allenano il sistema cardiovascolare, rafforzano la parte inferiore del corpo e bruciano calorie - in genere tra 500 e 800, a seconda del peso, in un allenamento di 60 minuti. Sulla maggior parte delle ellittiche, i pedali scivolano avanti e indietro o in uno schema circolare mentre si esegue un movimento in esecuzione. Un vantaggio delle ellittiche rispetto ad altre attrezzature per il fitness è che ti permettono di pedalare all'indietro, il che aiuta a colpire i tuoi glutei, bicipiti femorali e polpacci.

Scarpe da corsa

Le scarpe da corsa sono progettate per spingere in avanti ed è questo movimento in avanti che viene eseguito più spesso su un trainer ellittico. Le migliori scarpe da corsa si adattano perfettamente al tuo piede offrendo allo stesso tempo supporto per arco, stabilità e ammortizzazione. Le scarpe per la corsa su strada, generalmente leggere e flessibili e progettate principalmente per superfici piane, sono ottimali per i trail-runner dei pedali ellittici.

Allenatori trasversali

I cross-trainer sono scarpe da ginnastica versatili che possono essere indossate durante varie attività, incluso l'uso del trainer ellittico. Di solito progettati con suole larghe e stabili, i cross-trainer offrono stabilità e supporto per i piedi e le caviglie. I cross-trainer non hanno ammortizzazione, il che li rende una scelta sbagliata per la corsa effettiva, ma le scarpe funzionano bene sull'ellittica a basso impatto.

considerazioni

Anche se rimani saldo sul trainer ellittico, è comunque importante proteggere i tuoi piedi con scarpe appropriate per il tuo livello di pronazione, che è il tiro verso l'interno del tuo piede che si svolge dall'atterraggio al push off. Gli overpronators hanno un esagerato tiro verso l'interno, mentre i supinatori tendono a rotolare verso i bordi esterni dei loro piedi. Consultare uno specialista presso un negozio di articoli sportivi o sportivi per far valutare correttamente i piedi. Evitare di indossare scarpe per sport specifici, diversi dalla corsa, sull'addestratore, come il tennis o il calcio, che non contengano un adeguato supporto per l'ellittica.