Il modo migliore per prendere latte muscolare
Muscle Milk è un integratore prodotto dalla società CytoSport. Contiene una varietà di proteine e lipidi per aiutare a bruciare i grassi e produrre muscoli. Ogni porzione contiene 32 grammi di proteine e 348 calorie. Secondo il produttore, Muscle Milk è meglio utilizzato durante e dopo un allenamento per aiutare a promuovere la crescita muscolare e favorire il recupero. Tenere presente che nessuno degli effetti dichiarati dal produttore di Muscle Milk è stato valutato dalla Food and Drug Administration.
Il latte muscolare è un supplemento. (Immagine: pavlinec / iStock / Getty Images)Passo 1
Acquista la polvere concentrata di Muscle Milk. La versione pronta da bere costa di più e ha gli stessi valori nutrizionali del concentrato. Le scelte di gusto includono banana alla fragola, vaniglia, latte moka, scaglie di cioccolato e burro al burro di arachidi. È possibile acquistare il prodotto tramite rivenditori nutrizionali come GNC.
Passo 2
Aggiungere due misurini del concentrato a un frullatore. Aggiungere 10 ml di acqua e frullare. Se si desidera una consistenza più densa e un numero maggiore di sostanze nutritive, utilizzare invece latte privo di grassi. Puoi mescolare a mano la polvere e il liquido se non hai un frullatore a portata di mano. Mescolare fino a quando tutta la polvere si è dissolta.
Passaggio 3
Preparare una bevanda da bere durante l'allenamento. La prima dose di Latte Muscolare dovrebbe verificarsi durante l'allenamento, secondo i responsabili del prodotto. Sostengono che i nutrienti di crescita presenti nel frullato possono aiutare a ottimizzare le sessioni di allenamento. Sorseggia la bevanda insieme all'acqua durante l'esercizio.
Passaggio 4
Mantenere la ripartizione del muscolo al minimo avendo un'altra porzione subito dopo l'allenamento, secondo le istruzioni per l'uso del Latte Muscolare. Se non si è in grado di preparare i frullati in anticipo, è possibile utilizzare invece la bevanda Muscle Milk pronta da bere.
Passaggio 5
Bevi la tua ultima porzione di latte muscoloso prima di andare a letto, secondo il produttore. Come il tuo corpo digiuna durante la notte, può abbattere il tessuto muscolare e usarlo per l'energia. Bere latte muscolare prima del sonno impedisce che ciò accada, segnala il produttore.
Cose che ti serviranno
Concentrato di latte muscolare
Miscelatore
Mancia
Il latte muscolare contiene latte e ingredienti di soia. Evitare il prodotto se si è allergici a questi articoli.
