Il modo migliore per prendere le pillole di ferro

Il medico può raccomandare supplementi di ferro per curare o prevenire l'anemia da carenza di ferro. Il ferro è fondamentale per la corretta produzione di globuli rossi. Gravidanza, dieta povera, sanguinamento eccessivo o altri problemi medici possono metterti a rischio di sviluppare anemia da carenza di ferro. Le pillole di ferro sono disponibili in varie forme e marche. Il tuo medico dovrebbe dirti quante pillole di ferro assumere al giorno e quando dovresti prenderle.

Prendere le pillole di ferro tre volte al giorno per aumentare l'assorbimento e diminuire gli effetti collaterali. (Immagine: Alliance / iStock / Getty Images)

Prendendo la tua pillola di ferro

Le pillole di ferro sono disponibili in varie forme, dalle compresse a rilascio prolungato alle capsule regolari ea rilascio prolungato. Se non si è in grado di assumere pillole, discutere di ferro liquido orale con il medico come un'altra opzione. In genere, le pillole di ferro vengono prese tre volte al giorno tra i pasti. Il ferro viene assorbito meglio quando le dosi vengono distribuite nell'arco della giornata. Cerca di prendere la pillola di ferro a stomaco vuoto, di solito un'ora prima o due ore dopo aver mangiato.

Assorbimento migliorato del ferro

Sebbene le pillole di ferro di solito vadano a stomaco vuoto, il ferro viene assorbito meglio dal corpo quando associato alla vitamina C. Prendi in considerazione la tua pillola di ferro con succo ricco di vitamina C, come succo d'arancia, succo di pompelmo o succo di verdura cocktail. Prendi in considerazione che gli integratori di ferro sono disponibili in due forme: ferrosa e ferrica. I sali di ferro ferroso sono la forma meglio assorbita e comprendono solfato ferroso, fumarato ferroso e gluconato ferroso.

Considerazioni con le pillole di ferro

Alcuni individui possono sperimentare stitichezza, diarrea, nausea, vomito, dolore addominale o feci di colore scuro quando assumono pillole di ferro. Prendendo la pillola di ferro per più dosi durante il giorno piuttosto che una dose grande può ridurre questi effetti collaterali. Alcuni alimenti nella dieta riducono o inibiscono l'assorbimento del ferro, compresi i latticini, gli antiacidi, il tè, il caffè, i cibi ricchi di fibre, i cereali integrali e i legumi. Se hai consumato uno di questi alimenti, attendi almeno due ore prima di assumere il supplemento di ferro.

Avviso importante

Ricordarsi di conservare le pillole di ferro in un luogo a cui i bambini e gli animali non abbiano accesso. Tenere il flacone ben chiuso e lontano dalla portata. Sovradosaggio accidentale di pillole di ferro è una delle principali cause di avvelenamento mortale nei bambini al di sotto dei 6 anni. In caso di sovradosaggio accidentale, chiamare immediatamente il medico o il controllo del veleno o visitare il pronto soccorso locale.