Il modo migliore per legare le dita per la pallavolo
La pallavolo è un gioco di precisione, potenza e lavoro di squadra in campo. Per l'impostazione più potente della pallavolo, è comune attaccare due dita insieme per maggiore sostegno e forza, che è una tecnica nota come "buddy taping". Toccare le dita è anche necessario quando hai avuto una distorsione del dito o altre lesioni che riguardano il tuo gioco. Legare le dita correttamente non solo offre il massimo della potenza, ma fornisce anche protezione e comfort alle lesioni mentre giochi al meglio durante una partita.
Passo 1
Appoggia la mano su una superficie stabile. Inizia col tapare la tua mano non dominante, poiché potresti aver bisogno di aiuto quando tocchi la tua mano dominante.
Passo 2
Piega un pezzo di garza in una striscia e inseriscilo tra le due dita che intendi legare insieme. Questo aiuta ad aumentare il comfort e ridurre l'attrito durante la paga del gioco.
Passaggio 3
Tenere le dita unite e avvolgere un pezzo di nastro adesivo sulla base delle dita. Sovrapponeteli due o tre volte per una presa sicura. Avvolgi il nastro abbastanza stretto da tenere le dita saldamente insieme, ma non così stretto da impedire la circolazione delle dita.
Passaggio 4
Aggiungi un'altra fila di nastro tra la prima e la seconda articolazione delle dita per rinforzare la sicurezza. Taglia il nastro dopo averlo avvolto due o tre volte attorno alle dita. Fletti e contrai le dita per indossarle nel nastro rigido in modo da avere ancora piena mobilità nelle dita.
Passaggio 5
Ripeti il processo sulla tua mano dominante, se necessario. È utile avere un compagno di squadra o un allenatore che ti aiuti a manovrare il nastro e ad usare le forbici quando la tua mano dominante è incapacitata.
Passaggio 6
Aggiungi una striscia sopra le tue dita se usi nastro adesivo per proteggere le unghie e le punte delle dita. Coprire il dito verticalmente dalla parte inferiore dell'unghia, sopra la parte superiore e sul polpastrello. Quindi, aggiungere un pezzo di rinforzo attorno alla punta del dito per mantenere il nastro in posizione.
Cose che ti serviranno
Nastro atletico
Garza
