Il peso ideale per un giocatore di calcio

I giocatori di calcio a livello ricreativo sono disponibili in tutte le forme e dimensioni. Ai livelli più alti del gioco, però, i giocatori tendono ad avere un fisico molto in forma, magro e muscoloso senza essere troppo magri o troppo muscolosi. Attaccanti maschili professionisti - e le donne occasionali, come l'ex giocatore femminile degli Stati Uniti Brandi Chastain - non esitano a togliersi le magliette dopo aver segnato, spesso mostrando addominali da sei pezzi e una notevole mancanza di ciccia.

Due giocatori di calcio professionisti sul campo. (Immagine: Paul Kane / Getty Images Entertainment / Getty Images)

BMI dei calciatori

Più di nove su 10 giocatori di calcio d'elite hanno un indice di massa corporea che rientra nel range di normalità, secondo un sondaggio dei giocatori nella Coppa del Mondo FIFA 2006. Eddison Cantor e Jeff G. Konin del programma di formazione per l'allenamento atletico dell'Università della South Florida hanno pubblicato i numeri per i 736 giocatori di 32 squadre. Hanno scoperto che il 92% dei giocatori cadeva nella gamma dell'indice di massa corporea normale, tra 20 e 24,9 - in termini pratici, il BMI normale coincide con il peso ideale. La gamma di peso normale per un giocatore di 5 piedi e 9 pollici di altezza è 136 a 169 sterline.

Intervallo di BMI per posizione

L'indagine dei giocatori della Coppa del mondo ha anche rilevato che l'1% dei giocatori era sottopeso, il 6% in sovrappeso e l'1% obeso. Rilevati per posizione, i portieri sono caduti nel range normale dell'85% delle volte, con il 14% di sovrappeso. Al contrario, i difensori erano nel range normale del 93 percento con il 6 percento in sovrappeso; centrocampisti 94% normali con sovrappeso del 5% e attaccanti, 92% normali con il 5% di sovrappeso. Gli autori hanno raccomandato di continuare la ricerca comparando il BMI con le prestazioni e di identificare i numeri di BMI per i giocatori professionisti femminili.

Coppa del Mondo contro Major League vs Giocatori universitari

Konin ed i suoi colleghi USF hanno ampliato i loro studi per confrontare i partecipanti alla Coppa del Mondo con giocatori della Major League Soccer, la massima lega professionale degli Stati Uniti e giocatori del college nella Big East Conference. Medie per giocatori di tutti i livelli - college, professionisti e internazionali - sono atterrato tra 23 e 24 BMI, ad eccezione dei portieri MLS, con una media di 25.2.

Significato del peso

Allenatori di football e talent scout cercano le caratteristiche chiave che fanno ben sperare per il successo ai massimi livelli del calcio, dice Alan Nevill e i suoi colleghi all'Università di Wolverhampton. Nevill ha scoperto che i giocatori di calcio professionisti delle prime sei squadre in Inghilterra erano più alti e più magri di quelli delle squadre meno riuscite. Il peso può anche prevedere un maggiore successo per gli atleti di calcio in posizioni specifiche, dal momento che i portieri e i difensori sono in genere più pesanti di centrocampisti e attaccanti.

Calcio e grasso corporeo

Più importante del BMI per il tipico giocatore ricreativo è la percentuale di grasso corporeo, notate gli ex giocatori di calcio di Expert Football. Il peso corporeo in eccesso limita la tua mobilità in un gioco in cui i giocatori di solito hanno bisogno di correre, correre, correre e sprintare per 5 o 7 miglia durante ogni partita. Uno studio condotto nel 2004 su quasi 700 ragazzi di età compresa tra 9 e 14 anni da Luis A. Moreno e colleghi a Saragozza, in Spagna, ha rilevato che la percentuale di grasso corporeo era significativamente inferiore tra i ragazzi che giocavano a calcio, probabilmente indicando che giocare a calcio si scioglie chili in più.