Perdita di peso e contrazioni muscolari
Le contrazioni muscolari possono essere il risultato di vari fattori, tra cui la perdita di peso. Sebbene la perdita di peso non causi direttamente contrazioni muscolari, diversi sottoprodotti della perdita di peso possono causare queste contrazioni muscolari, tra cui la sudorazione e l'uso eccessivo dei muscoli.
Giovane coppia fare jogging insieme nel parco (Immagine: Martinan / iStock / Getty Images)Contrazioni muscolari
Le contrazioni muscolari sono contrazioni muscolari involontarie visibili sotto la pelle. Una contrazione muscolare di solito è innocua, senza bisogno di cure mediche di solito. Secondo il National Institutes of Health, queste contrazioni sono comuni e spesso passano inosservate.
Cause di contrazioni muscolari
Le contrazioni muscolari sono spesso il risultato di un uso eccessivo di muscoli, uso di diuretici, stress, disidratazione e mancanza di minerali o elettroliti. Le contrazioni muscolari si verificano spesso nelle palpebre, nei polpacci o nei pollici e sono spesso causate dallo stress. Le contrazioni benigne possono essere comuni e durare per alcuni giorni alla volta.
Perdita di peso
La perdita di peso può far contrarre i muscoli. La perdita di peso risultante dall'esercizio fisico, ad esempio, può causare la perdita di molti minerali di elettroliti, come il potassio e il sodio, attraverso la sudorazione. Questo può influenzare negativamente gli impulsi elettrici nel corpo e portare a contrazioni muscolari.
Rimedi
Secondo Mineral Resources International, le contrazioni muscolari possono essere alleviate consumando elettroliti come sodio, potassio e magnesio. Il sodio si trova nel sale, che si perde facilmente attraverso la sudorazione, quindi è importante sostituire i livelli di sodio dopo un intenso esercizio fisico. Il potassio si trova in vari alimenti come banane, agrumi, avocado, pomodori e fagioli. Il magnesio può essere trovato in legumi, cereali integrali e verdure a foglia verde.
Altre cause
Alcune cause di contrazioni muscolari possono essere gravi e devono essere portate all'attenzione di un medico. Ad esempio, il danno ai nervi può causare contrazioni muscolari involontarie. Questi possono anche essere causati da distrofia muscolare, atrofia muscolare spinale e muscoli deboli (miopatia). I sintomi di queste condizioni includono perdita di sensibilità, perdita muscolare e debolezza muscolare. Se i muscoli si contraggono, consultare il medico.
