Quali sono i pesi standard per barre e collari Powerlifting?

Il bilanciere è uno strumento essenziale per potenziare la forza, sia per il serio allenamento powerlifter per la competizione, sia per gli squat principianti nella sua palestra locale. Mentre semplici nel design, i bilancieri possono contenere più peso di qualsiasi altro pezzo di equipaggiamento da allenamento - a volte fino a 1.200 sterline. Tutti i bilancieri e i collari non sono creati allo stesso modo, ma i loro pesi sono standardizzati e meticolosamente verificati nel mondo competitivo.

I bilancieri sono usati nei powerlift, come la panca, lo squat e il deadlift. (Immagine: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Tipi di Barbell

I bilancieri standard per il sollevamento pesi pesano 20 chilogrammi (44,0925 libbre). Di solito sono lunghi 2,2 metri (7.21785 piedi) e 28 millimetri (1.10236 pollici) di diametro. I bilancieri Powerlifting hanno segni di presa 812,8 millimetri (32 pollici). Schemi di zigrinature a tratteggio lungo la loro lunghezza aiutano la presa del sollevatore nel deadlift, squat e bench press. Altri tipi di bilancieri che si trovano comunemente nel powerlifting sono le barre di allenamento junior, che pesano 10 chilogrammi (22.0462 sterline), e le barre da donna, che pesano 15 kg (33.0693 sterline).

Collari

La maggior parte delle palestre richiede l'uso di collari in metallo leggero, che scorrono sulle estremità della barra - chiamate maniche - per evitare che le piastre scivolino via durante un sollevamento. Nonostante aggiungano solo poche once al peso totale del bilanciere, questi collari sono abbastanza robusti e dovrebbero sempre essere usati per stabilizzare un carico ponderato. Nelle competizioni powerlifting, i partecipanti sono tenuti a utilizzare collari che pesano 2,5 chilogrammi (5,51156 libbre), che porta il peso totale del bilanciere a 55,11562 libbre prima che vengano aggiunti i piatti.