Quali sono i benefici della pelle del calcio?
Il calcio è un elemento comune nel corpo umano. È vitale per la salute di ossa, denti e organi, compresa la pelle. Il calcio svolge un ruolo nel regolare le molteplici funzioni della pelle. La maggior parte del calcio nella pelle si trova nell'epidermide o nello strato più esterno della pelle. Troppo poco calcio nella dieta può compromettere la salute della tua pelle e impedirti di realizzare i benefici della pelle del calcio.
Ottenere abbastanza calcio nella tua dieta può giovare alla tua pelle. (Immagine: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)Crescita e rigenerazione della pelle
Il calcio nell'epidermide aiuta il corpo a regolare la velocità con cui genera nuove cellule della pelle per sostituire quelle vecchie e quanto velocemente perde le vecchie cellule della pelle. La pelle che non ha abbastanza calcio immagazzinato nell'epidermide può apparire fragile, sottile e secca. L'aspetto è causato dalla mancanza di calcio per stimolare la nuova crescita della pelle o per lasciar andare le cellule morte della pelle.
Prevenzione del cancro
Il calcio nella pelle può anche aiutare a prevenire il cancro della pelle, secondo il National Cancer Research Institute (NCRI). Il calcio nell'epidermide aiuta a regolare le cellule del pigmento della pelle, permettendole di abbronzarsi alla luce del sole per proteggersi dai dannosi raggi UV. Un recente studio NCRI ha anche dimostrato che i pazienti con basse quantità di calcio avevano maggiori probabilità di sviluppare il cancro della pelle, il che può essere dovuto al fatto che il calcio nella pelle stimola la creazione di antiossidanti per combattere le cellule precancerose.
Umidità
Il calcio lavora con l'epidermide per produrre sebo, una sostanza naturale per il rivestimento della pelle che aiuta la pelle a trattenere l'umidità. Secondo la Fondazione medica Palo Alto, le persone con basse quantità di calcio nella pelle spesso non producono abbastanza sebo, che le lascia con la pelle secca. I pazienti che hanno la pelle secca cronica in inverno o che soffrono di una malattia della pelle che comporta un'elevata irritazione, come l'eczema, possono trarre beneficio dall'aggiunta di un supplemento di calcio alla loro dieta. La Fondazione medica Palo Alto consiglia di ingerire fino a 1.000 mg di calcio al giorno per gli adulti sotto i 50 anni di età e 1.200 mg per gli adulti di età pari o superiore a 50 anni.
