Quali aree del corpo funziona un tapis roulant?

Tapis roulant offre uno dei migliori allenamenti cardiovascolari perché lavorano tutto il corpo. Offrono una libertà di movimento che impegna i muscoli in tutto il corpo, tonificando i muscoli mentre si bruciano calorie.

Donna che lavora sul tapis roulant. (Immagine: "Progetto Twitter 365 - Giorno 62" è protetto da copyright dell'utente Flickr: lu_lu (Luis Markovic) sotto la licenza Creative Commons Attribution.)

cosce

I muscoli posteriori della coscia (parte posteriore delle cosce) ei quadricipiti (parte anteriore delle cosce) svolgono gran parte del lavoro nella corsa e nella camminata. Sollevare l'inclinazione sul tapis roulant aumenta il carico sui bicipiti femorali e glutei (sul retro).

Fianchi e glutei

I muscoli glutei lavorano di concerto con i muscoli posteriori della coscia per fornire propulsione quando si corre. I muscoli dei fianchi sollevano il ginocchio dalla cintura ad ogni passo.

vitelli

I muscoli nella parte posteriore dei polpacci (gastrocnemio e soleo) si impegnano ad ogni passo. Correre e camminare anche lavorare i muscoli nella parte anteriore degli stinchi (tibiale anteriore).

Nucleo

Tra la gabbia toracica e le anche, c'è poco osso per tenerti in posizione verticale. Invece, i muscoli "core" ti tengono eretto mentre corri o cammini. I muscoli centrali fungono anche da condotto per il trasferimento di potenza tra il corpo superiore e quello inferiore, consentendo ai bracci di pompaggio di accellerare una pendenza.

Torace

I tuoi bicipiti e petto (pettorali) ti pompano le braccia mentre cammini o corri.