Quali sono le cause del dolore nella parte inferiore sinistra dopo l'esecuzione
Le persone corrono per una serie di motivi. Per alcuni è il fascino della competizione, mentre altri sperano di perdere peso, migliorare la salute cardiovascolare, alleviare lo stress mentale o avere un paio di gambe più forti e più belle. La maggior parte dei tipi di dolore e disagio che l'esperienza dei corridori è, non a caso, il risultato di un problema al ginocchio o alle gambe.
Smetti di allenarti se hai dolori addominali. (Immagine: pixelfit / E + / GettyImages)Il tronco, tuttavia, è importante per stabilizzare la postura mentre ci si sposta e il dolore sul lato inferiore destro o sinistro del corpo durante o dopo una corsa non è insolito.
Mancia
I punti laterali sono una causa comune di dolore addominale inferiore dopo l'esecuzione.
Dolore laterale durante l'esecuzione
Una causa molto comune di dolore nella parte inferiore destra o sinistra dopo l'esecuzione è il punto laterale. Ciò colpisce in qualsiasi momento durante una corsa e anche dopo che ti fermi. Potrebbe essere tagliente, tagliente o noioso. Le cause non sono ben comprese. È più probabile che tu debba sopportare dolore laterale durante la corsa, tuttavia, dopo aver bevuto bevande eccessivamente zuccherate.
Gli scienziati di esercizio ritengono che lo sviluppo di un punto laterale comporti un'interruzione del flusso sanguigno al diaframma e ai muscoli addominali. In generale, i corridori più in forma presentano una minore incidenza di punti laterali.
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Sport Dolore all'ernia
Un'ernia sportiva non è una vera ernia addominale in quanto non coinvolge un cappio di intestino che sporge attraverso la parete addominale. Molti dei sintomi di un'ernia dello sport, tuttavia, come l'inguine, l'anca o il dolore laterale, assomigliano a quelli di una tipica ernia.
Il dolore deriva dallo strappo delle fibre dei muscoli adduttori quando si accelera dal riposo o si esegue una corsa da un lato all'altro. Di solito si sviluppa nel tempo piuttosto che a seguito di lesioni traumatiche. Se il dolore coinvolge la parte interna della coscia sinistra e quella inferiore sinistra, chiedi al tuo medico di valutarti per un'ernia sportiva, che potrebbe richiedere una riparazione chirurgica.
Dolore gastrointestinale e ginecologico
Un numero di problemi pelvici e intestinali causa dolore su uno o entrambi i lati. Se sei femmina, le condizioni ginecologiche e i disturbi, come i crampi mestruali, l'endometriosi, le cisti nell'utero e le infezioni del tratto urinario, possono tutti causare dolore al lato sinistro. In alternativa, il gas, il gonfiore e altri problemi gastrointestinali spesso imitano i crampi muscolari.
Il modo migliore per evitare questi sintomi è di rimanere ben idratati ed evitare bevande contenenti un'alta concentrazione di zucchero - le bevande sportive di solito sono OK a questo riguardo.
Sindrome della fascia iliotibiale
La banda iliotibiale, o ITB, è una fascia di tessuto che va dall'anca alla parte esterna del ginocchio. Il dolore acuto, persino invalidante, specialmente dopo una corsa su superfici irregolari, su e giù per molte colline o in circolo, è un segno affidabile della sindrome della banda ileotibiale.
Potresti sentire dolore al di fuori del ginocchio, ma può anche sparare fino alla sommità dell'anca e del lato inferiore. Se gestisci un sacco di percorsi collinari o frequenti la stessa direzione su una pista, potresti avere un problema ITB.
Dolore addominale inferiore durante l'esercizio
I tuoi muscoli addominali non solo ti aiutano a mantenere la postura di corsa ideale, ma aiutano anche i tuoi meccanismi di corsa. Il muscolo retto dell'addome, il grande muscolo verticale dello stomaco, si impegna per aiutarvi a sollevare le gambe ad ogni falcata, e gli obliqui - i muscoli su entrambi i lati dell'addome - consentono al corpo di ruotare attorno alla colonna vertebrale ad ogni falcata.
Dolore addominale inferiore durante l'esercizio può derivare da affaticamento muscolare o crampi, specialmente con corridori principianti i cui sistemi non si sono ancora adattati all'utilizzo muscolare costante. I corridori più esperti potrebbero subire lesioni da sovraccarico di questi muscoli.
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