Quali monitor della frequenza cardiaca utilizzare con i tapis roulant Life Fitness
Alcuni tapis roulant Life Fitness sono dotati di sensori metallici sulle mani per monitorare la frequenza cardiaca. Ma altri usano la tecnologia wireless che legge il polso da una fascia toracica che indossi durante l'allenamento. Non basta una cinghia pettorale, quindi selezionane uno compatibile con il tapis roulant Life Fitness.
Tapis roulant (Immagine: Tanya Ryno / iStock / Getty Images)Tecnologia wireless
I tapis roulant Life Fitness utilizzano un sistema digitale di monitoraggio della frequenza cardiaca. La compagnia chiama il programma "Lifepulse". Il sistema di elaborazione del segnale digitale è compatibile con le cinghie pettorali per cardiofrequenzimetro Polar. I tecnici di Life Fitness consigliano la fascia toracica Polar T31. Questi pettorali hanno elettrodi che premono contro la pelle per monitorare la frequenza cardiaca. Queste informazioni vengono quindi trasmesse al computer del tapis roulant in modo da poter immediatamente monitorare l'intensità dell'allenamento.
Strap In
È necessario indossare la fascia toracica Polar correttamente per un monitoraggio accurato. I due elettrodi devono essere inumiditi prima che entrino in contatto con la pelle. Il modo più semplice per farlo è quello di leccarsi le dita e poi scorrere le dita sugli elettrodi. Posizionare la cinghia sulla pelle e sotto i muscoli del torace, ma il più vicino possibile a loro. Stringere la cinghia fino a farla aderire perfettamente al petto, ma non così stretta da limitare la respirazione.
Pilota automatico
Una volta collegato il monitor Polar, il tapis roulant Life Fitness pensa per te. Selezionare un programma preimpostato nella zona di frequenza cardiaca dell'allenamento. Le zone di frequenza cardiaca variano a seconda degli obiettivi di allenamento. Ad esempio, una zona brucia grassi è tra il 65 e l'80% della frequenza cardiaca massima. Se il tuo obiettivo è migliorare la tua resistenza anaerobica, ti eserciterai più vicino alla frequenza cardiaca massima. Dopo aver scelto il programma, il tapis roulant regola automaticamente la velocità e l'inclinazione per mantenerti entro il range di frequenza cardiaca obiettivo.
Nella zona
Il tapis roulant Life Fitness ha una funzione di sicurezza quando si seleziona il programma di allenamento della frequenza cardiaca. Se non si indossa una fascia toracica Polar, la velocità massima dell'allenamento è limitata a 4,5 miglia all'ora. Quando il computer è in grado di monitorare la frequenza cardiaca e dire al tapis roulant di regolare la velocità e l'inclinazione, il programma ha una velocità massima di 12 mph.
