Che cosa è un ergometro a pedane mobili?
Anche se un ergometro a traliccio su scala sembra un pezzo di attrezzatura per l'allenamento ad alta tecnologia, in realtà è un altro nome per un scalatore o una scala. Un ergometro è una macchina per esercizi in grado di misurare la produttività del tuo lavoro. Un tapis roulant è la combinazione di uno stepper standard e un tapis roulant. Il risultato è una stepmill.
Un tapis roulant in palestra. (Immagine: robertcicchetti / iStock / Getty Images)Identificazione
Uno stepper regolare è composto da due pedali idraulici che si spingono su e giù come se si stesse salendo le scale. Un tapis roulant, o scalino, combina l'azione a gradini di uno stepper e la cintura del tapis roulant. La cintura del battistrada su una scaletta copre una serie di scale che ruotano attraverso la macchina. Salite le scale mentre viaggiano verso il basso. È simile a salire su una scala mobile che sta viaggiando verso il basso.
Funzione
Gli ergometri per tapis roulant offrono un intenso allenamento cardiovascolare. È possibile regolare la velocità con cui i passaggi ruotano per aumentare o diminuire l'intensità dell'allenamento. Se di solito utilizzi un tapis roulant, una cyclette ellittica o una cyclette per il tuo esercizio cardio, scoprirai che un tapis roulant ti offre una sessione di cardio più impegnativa e un intenso allenamento della parte inferiore del corpo. Se non sei abituato a salire le scale, potrebbe essere necessario un po 'di tempo per costruire la resistenza da scalata.
ergometro
Un ergometro misura la tua produzione. Un ergometro ad alta tecnologia potrebbe misurare la pressione sanguigna e il consumo di ossigeno, ma un ergometro di base è un pezzo di equipaggiamento per il fitness che fornisce dati di allenamento di base, come il tempo di allenamento, la distanza percorsa, le calorie bruciate e la velocità. Un ergometro a pedana è una pedana con una console che mostra le informazioni sul tuo allenamento. Alcune macchine includono anche un cardiofrequenzimetro e un programma di valutazione del fitness.
considerazioni
Sebbene un ergometro a pedana possa fornire un intenso allenamento cardiovascolare, diminuirai l'efficacia della macchina se non la usi correttamente. Stare in piedi e usare solo le maniglie se è necessario bilanciare. Appoggiandosi alle maniglie si riduce il numero di calorie bruciate durante le sessioni di allenamento. Se hai problemi al ginocchio o all'anca, una stepmill può aggravare la tua condizione. Verificare con il proprio medico prima di utilizzare un ergometro a pedana mobile.
