Quali temperature dell'acqua sono abbastanza calde per il nuoto?

Non chiedere ai membri del Polar Bear Club di Coney Island quanto deve essere caldo nuotare. Questi nuotatori invernali si tuffano nell'Oceano Atlantico tutte le domeniche da novembre ad aprile e si divertono nel freddo. Le temperature del nuoto sono una questione di preferenza - alcune persone possono tollerare temperature molto più fredde di altre. Le persone si sono anche acclimatate per nuotare nell'Artico per brevi distanze. Generalmente, un refrigeratore d'acqua superiore a 60 gradi Fahrenheit rappresenta un pericolo per i nuotatori che si protraggono per più di due ore.

termometro da piscina (Immagine: Fernando Soares / Hemera / Getty Images)

Pericolo di acqua fredda

Dopo due ore in acqua Fahrenheit a 60 gradi, il rischio di perdita di coscienza e morte per annegamento aumenta al 50%. Quando l'acqua è fredda, il tuo corpo invia più sangue al tuo nucleo - lontano dai muscoli degli arti di cui hai bisogno per nuotare. Puoi tollerare il nuoto in acque fredde per più tempo indossando muta, berretto in neoprene, guanti e stivaletti. Ad esempio, il Triathlon USA consente ai concorrenti di indossare mute umide con acqua più fredda di 78 gradi.

Acqua di piscina

L'associazione per il fitness in acqua degli Stati Uniti suggerisce temperature specifiche per l'acqua della piscina. I bambini più piccoli e gli anziani in genere hanno bisogno di temperature più calde che vanno da 84 a 94 gradi Fahrenheit, mentre una temperatura della piscina confortevole per gli adulti è 85-89 gradi. Se stai nuotando per il fitness, sono consigliate temperature più fresche tra 78 e 84 gradi.