Quale sport offre il miglior esercizio generale per l'intero corpo?
Discutere del miglior sport per l'esercizio fisico per il corpo è un po 'come discutere se ti piace Mary Ann o Ginger - o anche Gilligan - il meglio di "Gilligan's Island". Non esiste una risposta definitiva Tuttavia, esperti qualificati tra cui la rivista "Forbes", ESPN.com e altre organizzazioni hanno riunito esperti per valutare possibili candidati per il miglior sport.
Due donne giocano a squash in campo in palestra. (Immagine: Fuse / Fuse / Getty Images)Il vincitore è…
È passato un po 'di tempo da quando "Forbes" uscì con le sue valutazioni nel 2003, ma si basavano su consultazioni con una vasta gamma di personal trainer, atleti, allenatori e fisiologi. Per ogni sport, "Forbes" ha esaminato quattro componenti del fitness: resistenza cardiorespiratoria, forza muscolare, resistenza muscolare e flessibilità, oltre al rischio di lesioni e di calorie bruciate. Squash, uno sport da racchetta indoor che richiede agilità, velocità e resistenza, è arrivato in cima. Gli esperti di Forbes hanno anche dato ottimi voti a canottaggio, nuoto, sci di fondo, pallacanestro, ciclismo, corsa e boxe. Pur non essendo probabilmente sport di per sé, l'arrampicata su roccia e il pentathlon moderno hanno fatto la lista.
Ma in questo angolo ...
Parlando di boxe, però, un gruppo di otto esperti convocati da ESPN nel 2004 è andato in una direzione diversa da "Forbes". Gli scienziati dello sport, gli atleti ei giornalisti hanno votato il boxing per la sua miscela di resistenza, forza, potenza, velocità, abilità, flessibilità e altri elementi di abilità atletica. Gli sport di squadra che completano l'ESPN Top 10 includono l'hockey su ghiaccio, il calcio, il basket, il baseball / softball e il calcio, mentre gli sport individuali includono il wrestling, le arti marziali, il tennis e la ginnastica.
Puoi fare una molla anteriore?
E parlando di ginnastica - questo sport più impegnativo per forza fisica e flessibilità - è stato il primo posto tra gli sportivi in un pezzo del 2012 dello scrittore dello staff Gawker, Hamilton Nolan, e anche in una valutazione del 1996 "Men's Fitness". Mentre Nolan classificò scherzosamente i suoi sport su "hardcoreness generale" e potenziale umiliazione per i neofiti - e ha segnato il non-sport di allenarsi su una super-squat machine più alta della ginnastica - "Men's Fitness" ha anche dato i complimenti alla durezza mentale e difficoltà di ginnastica. C'è ancora poco da discutere con la conclusione di "Men's Fitness" che poche cose sono più difficili - o più di un esercizio totale del corpo - che girare in circolo sulla barra alta, ribaltare e afferrare di nuovo il bar.
O scegli il tuo
Puoi tagliare tutti i voti contrastanti per lo squash, il pugilato e la ginnastica - tutti degni candidati - e sceglierne uno o qualcos'altro come il tuo preferito. Se ami il calcio, il canottaggio, il tennis o le arti marziali e ti avvicini al tuo preferito con intensità, è più che probabile che otterrai un esercizio generale eccellente. Scegli uno sport in base al tuo divertimento personale e ai tuoi obiettivi, e sentiti libero di discutere i giocatori di calcio che il calcio è migliore, o giocatori di calcio che pensi che il tennis faccia.
