Perché le mie gambe formicolio dopo la mia corsa?
Formicolio alle gambe dopo una corsa di solito non è un buon segno. Diversi fattori possono causare il formicolio e alcuni di questi fattori potrebbero indicare seri rischi per la salute. Se le tue gambe formicolano regolarmente dopo una corsa, parla con il medico. In alcuni casi, sarà necessario un trattamento medico. I casi meno gravi possono essere trattati con l'auto-cura.
Un corridore sta allungando le gambe. (Immagine: nd3000 / iStock / Getty Images)Sindrome compartimentale
Potresti sentire un formicolio alle gambe a causa della sindrome compartimentale. Anche se la sindrome compartimentale è rara nelle persone fisicamente attive, i corridori stanno a sviluppare questa sindrome più di altri a causa dei movimenti ripetitivi coinvolti nella corsa. La sindrome compartimentale, nota anche come sindrome compartimentale cronica da sforzo e sindrome compartimentale indotta dall'esercizio fisico, tende ad apparire nelle braccia e nelle gambe e può far gonfiare, intorpidire e formicolare i muscoli. Questi sintomi possono comparire durante e dopo l'esercizio. La sindrome compartimentale cronica può indebolire i muscoli e causare intorpidimento permanente.
neuromi
Formicolio dopo una corsa può svilupparsi nei piedi. Più specificamente tra le dita dei piedi, che di solito è un'indicazione di neuroma. I neuromi sono pacchi di terminazioni nervose pizzicate e infiammate, che possono formicolare e diventare dolorose. Queste terminazioni nervose si irritano a causa del movimento ripetitivo e della flessione dei piedi. Il formicolio può sentire come se fosse sotto la pelle, mentre la pelle stessa può prudere e bruciare. I neuromi sono comuni nelle persone le cui ossa metatarsali si muovono troppo facilmente all'interno dei piedi. La condizione può essere trattata congelando i piedi per 10-15 minuti ogni ora per 5-6 ore. Puoi anche usare inserti per scarpe da ginnastica progettati per il sollievo dai neuromi, che aiutano a ridurre l'irritazione durante la corsa stabilizzando i metatarsi.
Sindrome da intrappolamento
La sindrome di intrappolamento può essere una condizione relativamente grave che può causare formicolio alle gambe. La chirurgia è alcune volte necessaria per correggere il problema. La sensazione di formicolio proviene dal sangue intrappolato nell'arteria poplitea, che si trova dietro il ginocchio. Se l'arteria viene pizzicata, la quantità di sangue erogata alla gamba inferiore si riduce, il che si traduce in una sensazione di formicolio. La piegatura ripetuta della gamba durante la corsa può causare il pizzicamento dell'arteria nel muscolo gastrocnemio. Di solito, l'arteria viene alleviata dalla compressione dopo aver smesso di funzionare, ma in alcuni casi è necessario un intervento chirurgico per liberare nuovamente l'arteria in modo che possa erogare correttamente il sangue.
lesioni
Cadute e collisioni possono causare nervi pizzicati, che sono spesso il colpevole di sensazioni di formicolio alle gambe, se le gambe sono colpite durante una caduta o una collisione. I nervi pizzicati possono tuttavia interessare praticamente ogni parte del corpo, indipendentemente dalla posizione del nervo pizzicato. È importante che parli con il medico se cadi durante una corsa e successivamente avverti un formicolio cronico. Lei può aiutare a determinare ciò che sta causando il formicolio e se proviene da un nervo pizzicato. Il medico può prescrivere o raccomandare alcune terapie, come la cura chiropratica, per aiutare a trattare le sensazioni di formicolio.
