Perché i pugili saltano la corda?
Prepararsi per entrare sul ring per un incontro di pugilato è un tentativo serio. Stai andando contro un avversario che sta cercando di farti del male, e stai cercando di fare lo stesso con lui. Per competere in questo sport, devi essere in ottime condizioni. Saltare la corda è un esercizio chiave per costruire velocità, velocità, gioco di gambe, resistenza e sicurezza.
Un pugile con una corda per saltare in uno spogliatoio. (Immagine: Immagini Thinkstock / Stockbyte / Getty Images)Migliora il tuo gioco di gambe
La corda da salto aiuta i combattenti a sviluppare il loro gioco di gambe per il movimento dell'anello. La chiave per lanciare un pugno pesante è avere una solida base sotto il busto. Muovere i piedi nel modo corretto consente di lanciare pugni nitidi e puliti che causano danni e aiuta a evitare i pugni. Saltare la corda ad un ritmo veloce ti dà la sicurezza di poter muovere velocemente i tuoi piedi sul ring.
Il tempismo è tutto
Mentre salti su una corda in palestra, diventi un esperto nel girare i polsi, saltare sulla corda e farlo di nuovo e di nuovo. Man mano che si diventa più abili, aggiungi velocità all'esercizio girando la corda più velocemente. Questo è fondamentale in quanto aumenta la capacità di movimenti del tempo e tira pugni mentre sei in equilibrio. Se si lanciano pugni mentre i piedi non sono posizionati correttamente, mancano di forza e potenza. Tirare pugni con tempismo esperto ti permette di colpire con forza il tuo avversario. Il tempismo è più importante del sollevamento pesi quando si tratta di potenza punzonatura.
Condizionati per il successo
I pugili corrono spesso al mattino prima di una sessione in palestra per costruire resistenza. Una volta in palestra, saltare la corda è uno dei primi esercizi. Come la corsa, saltare la corda costruisce la resistenza e la resistenza. Questo condizionamento aiuta nelle ultime fasi del round e nei round successivi del combattimento. Se ti manca la resistenza, i tuoi polmoni bruceranno e cercherai di sopravvivere al round e tornerai allo sgabello nel tuo angolo per recuperare.
Rispetta le tradizioni dello sport
I combattenti professionisti usano la corda per saltare per aiutarli a prepararsi per periodi importanti. Combattenti come Jack Dempsey, Gene Tunney, Joe Louis e Sugar Ray Robinson divennero esperti saltatori di corda mentre si allenavano. Muhammad Ali, uno dei più grandi combattenti dei pesi massimi di tutti i tempi, è stato forse il migliore uomo di salto con la corda nella storia dell'anello. Nel suo periodo migliore, Ali ha mostrato un'incredibile velocità sul ring. Saltava la corda per 20 minuti alla volta, cercando costantemente di portare il suo gioco di gambe a un livello in cui sapeva di poter manovrare qualsiasi avversario sul ring.
