Perché alcune persone vomitano dopo un intenso esercizio fisico?
La nausea indotta dall'esercizio fisico è un fenomeno abbastanza comune, anche se tutti potrebbero non provarlo. Un sacco di prove aneddotiche suggeriscono che per coloro che non esercitano regolarmente, nausea e vomito dopo l'esercizio fisico sono particolarmente comuni.
Un corridore femminile stanco si sta chinando. (Immagine: Dirima / iStock / Getty Images)Disidratazione
La principale causa di nausea e vomito dopo un allenamento rapido e faticoso è la disidratazione. Quando ti alleni, lo sforzo utilizzato nell'attività ti fa sudare e perdere sia l'umidità che i sali dal tuo corpo. Sia l'acqua che questi sali sono necessari per il mantenimento dell'equilibrio elettrolitico nel corpo. Potresti sentirti nauseato quando il tuo equilibrio elettrolitico è disturbato.
Calore esaurito
Un sacco di calore viene generato all'interno del corpo quando si esercita. È importante rinfrescarsi per qualche secondo tra serie di esercizi o come indicato dall'istruttore di fitness, altrimenti il corpo perde sostanze nutritive vitali e anche l'umidità. L'esaurimento da calore è la principale causa di disidratazione. Quando i liquidi non vengono sostituiti all'interno del corpo, provoca vomito e nausea. Un intenso esercizio fisico, abbinato a clima caldo e umido, potrebbe intensificare ulteriormente la nausea e il vomito.
Vagal Reaction
Quando il corpo è eccitato, la frequenza cardiaca inizia a salire rapidamente. Tuttavia, una piccolissima percentuale di persone sperimenta l'effetto opposto sulla frequenza cardiaca. Con il rallentamento della frequenza cardiaca, la pressione sanguigna scende e si manifestano nausea e vomito. Anche se questa è una possibile causa per provare nausea e vomito dopo un intenso esercizio fisico, questo è piuttosto raro. La National Library of Medicine spiega che le reazioni vagali sono generalmente benigne e potrebbero essere scatenate da sforzi fisici, come l'esercizio fisico.
iponatriemia
Per prevenire la disidratazione, quando il corpo sta attraversando una tensione fisica, il cervello attiva una sostanza chimica nota come ADH, che tenta di mantenere l'equilibrio elettrolitico del corpo dirigendo i reni a trattenere l'acqua libera. Se la tua dieta è a basso contenuto di sali e sali minerali, potrebbe portare a un improvviso calo dei livelli di sodio dopo una sessione di esercizio, sport o altri tipi di sforzo fisico. Quando l'equilibrio dell'elettrolita è disturbato, il corpo avverte nausea o vomito.
Reflusso gastroesofageo
Il reflusso acido nel corpo è causato quando lo sfintere esofageo è debole e il muscolo si rilassa involontariamente. Quando ciò accade, i sali biliari e gli acidi digestivi dallo stomaco si riversano in gola, causando qualsiasi cosa da un leggero rigurgito a nausea e vomito conclamati. Questo reflusso acido può anche causare danni al rivestimento esofageo.
