Perdere peso aiuta a saltare l'abilità?

Più leggero sei, meno peso devi spingere i tuoi muscoli in un salto - quindi sì, perdere grasso corporeo renderà più facile il salto. Ma questo non è l'unico modo in cui puoi o dovresti aumentare il tuo potere di salto. Rafforzare il motore che alimenta quei salti, ovvero le fibre muscolari a contrazione rapida che eccellono in movimenti potenti ed esplosivi, e la maestria e la sicurezza che derivano dalla pratica frequente faranno tutti meraviglie anche per il tuo salto.

La perdita di peso può aiutare la tua capacità di salto. (Immagine: AlexBrylov / iStock / Getty Images)

Pratica ciò che predichi

Come regola generale, se vuoi migliorare in qualcosa di fisico, devi farlo ripetutamente. Quindi, per migliorare il tuo potere di salto, devi fare esercizi che richiedono - e costruiscono - la stessa combinazione esplosiva di forza e velocità. Ciò non significa che devi fare esattamente lo stesso tipo di salto che ti stai allenando costantemente; invece, confondilo con la pliometria che imita o complementa la biomeccanica del tuo obiettivo. Pensa a salti di sci, salti di boxe, salti da panchina, salti di skate, salti in bici - a volte chiamati salti di lancio - e così via.

Attento ora

Gli esercizi di salto mettono improvvisi carichi pesanti sui muscoli e sui tessuti connettivi. Una gamma limitata di movimento, età, peso corporeo eccessivo e forza muscolare e resistenza inadeguate sono tutte potenziali controindicazioni per gli esercizi di salto, solo perché il tuo corpo non è ancora in grado di gestire quei carichi improvvisi senza infortuni - eppure. Se non sei sicuro di poter saltare gli allenamenti in sicurezza, chiedi aiuto a un esercizio o a un medico.