7 modi in cui il digiuno intermittente stimola il metabolismo a bruciare i grassi
Il digiuno intermittente, che fa riposare il sistema digestivo, può stimolare il metabolismo a bruciare i grassi e aiutarti a perdere peso. La chiave è bilanciare il digiuno con una dieta sana ed esercizio fisico, e non portarlo agli estremi. Se hai problemi di salute, consulta il tuo medico prima di provare a digiunare.
Elimina i rifiuti
"The Complete Idiot's Guide to Fasting" rileva che uno dei modi in cui il digiuno migliora il metabolismo è aiutare il tuo corpo ad eliminare gli sprechi e le tossine che si accumulano dal mangiare e dal bere. Purificando i tuoi organi interni, aumenti il tuo metabolismo.
Attiva l'ormone della crescita umano
Secondo il sito web Lean Look, i digiuni intermittenti di 24 ore sono particolarmente utili perché dopo aver digiunato per circa 18 ore il corpo rilascia l'ormone della crescita umano, che consente all'organismo di bruciare i grassi e mantenere i muscoli. Ciò significa che hai sei ore di bruciagrassi accelerato.
Regola la digestione
Se la digestione è lenta, influisce sulla capacità di metabolizzare il cibo e di bruciare i grassi. "Fasting: The Ultimate Diet" rileva che digiuni intermittenti possono regolare la digestione e promuovere una sana funzione intestinale, migliorando la funzione metabolica.
Addestra il tuo corpo a bruciare grassi
"Perfect Health for Kids" riporta che il digiuno costringe il corpo a metabolizzare il grasso bruciandolo temporaneamente privandolo degli zuccheri che normalmente brucerebbe per il carburante. Questo non solo brucia il grasso a breve termine mentre stai digiunando, ma ripristina il tuo corpo a bruciare più grasso per il carburante durante il normale mangiare.
Regola lo zucchero nel sangue
Potresti associare a non mangiare con sentimenti di fame intensa, ma il digiuno intermittente può avere l'effetto opposto, osserva "Perfect Health for Kids." La fame è causata principalmente da cali di zucchero nel sangue, ma quando stai digiunando il tuo corpo brucia grassi tasso costante, quindi non ti senti famelico.
Migliora le abitudini alimentari
Secondo "Fasting: The Ultimate Diet", i digiuni regolari aiutano a cambiare il tuo atteggiamento nei confronti del cibo. Invece di dipendere da esso, puoi fare chiarezza sulla tua dieta e determinare ciò di cui il tuo corpo ha realmente bisogno per una funzione ottimale. Mangiare bene dà energia al tuo metabolismo.
Rallenta l'invecchiamento
Dando al corpo una pausa dalla normale digestione, il digiuno può rallentare il processo di invecchiamento, secondo il "Digiuno: la dieta definitiva". Questo è significativo perché uno degli effetti principali dell'invecchiamento è un metabolismo più lento. Più giovane è il tuo corpo, più veloce e più efficiente è il potenziale di bruciare i grassi del tuo metabolismo.
