7 tipi di digiuni
Il digiuno, che viene praticato per una serie di motivi, include digiuni per purificare, disintossicare, perdere peso, trattare una condizione medica e conformarsi alle pratiche religiose. Il tipo di digiuno che scegli dovrebbe essere appropriato per il tuo livello di salute, la chimica del corpo e qualsiasi altra esigenza fisica che potresti avere. Prima di iniziare un digiuno, consultare il proprio medico o il fornitore di assistenza sanitaria, soprattutto se si è in qualsiasi farmaco o se si hanno gravi condizioni di salute.
Un bicchiere d'acqua riflettente e argenteria su un bancone bianco. (Immagine: NastjaPungracic / iStock / Getty Images)Succo veloce
Un succo veloce comporta il consumo di liquidi solo da frutta o verdura. Nessun alimento solido viene consumato per un periodo di tempo specificato, che può variare da un giorno a due settimane. Un succo veloce è semplice ma richiede un po 'di pianificazione per assicurarsi di ottenere abbastanza vitamine e minerali da una varietà di frutta e verdura fresca. Frutta e verdura possono essere trasformati in uno spremiagrumi, un frullatore o un robot da cucina. Una miscela di frutta o verdura viene mescolata con acqua e consumata da tre a sei volte al giorno.
Acqua veloce
Un digiuno dell'acqua è molto severo e non dovrebbe essere implementato senza consultare il medico. Si consuma solo acqua pura, circa 2 qt. al giorno, osserva l'Esercito della salvezza. Il tempo varia a seconda delle condizioni fisiche e degli obiettivi. I digiuni d'acqua controllati medicalmente hanno dimostrato il successo nella normalizzazione della pressione sanguigna, osserva un articolo pubblicato nel numero di ottobre 2002 del "Journal of Alternative and Complementary Medicine".
Pulizia veloce
I digiuni detergenti utilizzano una bevanda liquida contenente succo di limone, una forma di zucchero semplice per calorie e pepe di cayenna o un'altra spezia. L'idea è di pulire il colon di cibo e tossine. Il liquido si beve da 6 a 12 volte al giorno. Una pulizia più intensa può utilizzare un tè lassativo consumato due volte al giorno, una volta al mattino e alla sera. I digiuni di pulizia possono durare da uno a 14 giorni. Dovrebbero essere supervisionati digiuni più lunghi e dovresti essere a conoscenza di eventuali sintomi di reazioni negative.
Digiuni parziali
I digiuni parziali escludono un tipo particolare di cibo come riso, grano o carne. Un digiuno parziale include del cibo solido ma può limitare la quantità di cibo a meno di 1-3 pasti completi.
Proteine liquide veloci
I digiuni proteici liquidi sono tipicamente utilizzati per la perdita di peso nei pazienti obesi. Le diete proteiche liquide possono aiutare le persone a perdere ovunque da 10 a 100 lb. ma secondo il dott. Edward Livingston, capo della GI / chirurgia endocrina presso l'UT Southwestern Medical Center.
Diagnostica veloce
I digiuni diagnostici possono essere eseguiti per vari scopi di test. I digiuni diagnostici richiedono di astenersi dal mangiare o bere qualcosa eccetto l'acqua per 8-12 ore prima del test. Ad esempio, è necessario un digiuno diagnostico prima di eseguire il test di tolleranza al glucosio a digiuno, che misura i livelli di glucosio nel sangue per diagnosticare il diabete o l'ipoglicemia.
Digiuni religiosi
I digiuni religiosi sono fatti per motivi spirituali o rituali. Il Daniel Fast è modellato sul libro di Daniele nella Bibbia. Questo è un parziale veloce che limita tutti i cibi ad eccezione di frutta, verdura, cereali e acqua per 21 giorni. Il Tzomot ebraico include sette diversi digiuni religiosi durante tutto l'anno. Il Ramadan è un veloce islamico, che dura un mese durante il quale i musulmani digiunano dall'alba al tramonto.
