Una lista di Pro e contro della dieta di zuppa di pollo

Puoi perdere 10 o più chili in una settimana mangiando la zuppa e alcune combinazioni di cibi, reclamare le linee guida per la dieta della zuppa di pollo e tagliatelle di sette giorni. Conosciuta anche come la dieta del Sacro Cuore, la Cleveland Clinic Diet e la Spokane Heart Diet, il programma può aiutarti a perdere peso, ma non è conforme alle raccomandazioni del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti per un'alimentazione equilibrata e sana. Inoltre non è approvato da nessuna delle organizzazioni mediche che condividono il suo nome, tutte negano l'affermazione che hanno sviluppato la dieta per aiutare i pazienti cardiopatici a perdere peso. Non iniziare nessuna versione della dieta a base di zuppa di pollo finché non hai parlato con il tuo medico.

Una scodella di zuppa di noodle di pollo. (Immagine: HeikeRau / iStock / Getty Images)

Mangiare zuppa può aiutare a perdere peso

I seguaci della dieta Zuppa di pollo mangiano tutta la zuppa che vogliono insieme agli alimenti specificati per quel giorno, come banane e latte scremato al 4 ° giorno o carne e pomodori il quinto giorno. Alcune ricerche, tra cui uno studio presentato da scienziati a la Conferenza sulla Settimana delle Malattie Digestive nel 2007, supporta il consumo di zuppa come misura di controllo del peso. Una zuppa di zuppa come la zuppa di noodle di pollo consumata prima di un pasto può ridurre l'assunzione complessiva di cibo del 20 per cento. Inoltre, gli alimenti a base di liquidi come la zuppa possono aiutare a soddisfare la fame più a lungo dei cibi solidi.

Quick Weight Loss fornisce incoraggiamento

Secondo l'Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Digestive e Rene, diete restrittive e ipocaloriche come la Pollo Noodle Diet possono aiutare a motivare le persone sovrappeso a fare i cambiamenti necessari per una perdita di peso sana e sostenibile quando hanno successo in pochi giorni . Possono anche vedere un rapido miglioramento dei sintomi delle condizioni mediche legate al peso come diabete, colesterolo alto e ipertensione. L'istituto avverte, tuttavia, che tali diete sono meglio condotte sotto la supervisione di un medico e devono essere sostituite da una dieta equilibrata e da un regolare esercizio fisico per continuare a perdere peso.

Può portare a una dieta Yo-Yo

A meno che non ti concentri sulla tua attività fisica e sul limitare il tuo apporto calorico e di grassi, è probabile che recupererai tutto il peso perso quando la tua settimana sulla dieta della zuppa di pollo è finita, soprattutto perché la maggior parte della diminuzione in sterline è dovuta a acqua o muscoli persi, non grassi. Ciò potrebbe indurti ad iniziare un altro ciclo della dieta oa sperimentare un'altra dieta restrittiva bloccante, una pratica che può portare a un ciclo di dieta yo-yo. Guadagnare e perdere peso in modo ripetitivo può danneggiare il sistema immunitario e aumentare il rischio di malattie cardiovascolari.

Basato su Science discutibile

La dieta della zuppa di pollo ha regole severe su cosa può o non può essere mangiato in determinati giorni del piano, ad esempio solo frutta - tranne le banane - il giorno 1 e niente frutta, solo verdura, il giorno successivo. Deviando da questo piano si presumibilmente ostacolerà la perdita di peso. L'Accademia di nutrizione e dietetica dice che questo non è vero; non ci sono prove scientifiche attendibili che suggeriscano che limitarsi a determinate combinazioni di alimenti ti aiuterà a bruciare i grassi o perdere peso in modo più efficiente.