Un muscolo tirato indietro durante la gravidanza

I muscoli della schiena sono sorprendentemente forti ma sono destinati in gran parte a impegnarsi in sforzi continui a bassa intensità. Chiedere loro di muoversi rapidamente o contrarsi forte, come devono sollevare un peso molto pesante, può tirarli, portando a dolorosi dolori e spasmi. La maggior parte delle donne non tira le spalle durante la gravidanza, ma per quelli che lo fanno, l'esperienza è piuttosto scomoda.

I muscoli della schiena tirati non sono comuni durante la gravidanza, ma possono essere dolorosi. (Immagine: szefei / iStock / Getty Images)

Causa

Durante la gravidanza, il corpo di una donna cambia tremendamente. Di solito guadagna peso e la sua distribuzione del peso cambia man mano che aumenta il peso del suo corpo nella parte anteriore del corpo. Questo sottolinea la schiena, portando a mal di schiena, che sono molto comuni nelle donne in gravidanza. Nel loro libro "Cosa aspettarsi quando ti stai aspettando", Heidi Murkoff e Sharon Mazel notano che molte donne in gravidanza provano dolore alla schiena senza alcuna lesione acuta. A tirato indietro, al contrario, è il risultato di un infortunio.

Identificazione

Indipendentemente dalla causa del mal di schiena - che sia il risultato di un infortunio o di normali cambiamenti del corpo - può essere molto scomodo. In generale, tuttavia, il dolore di un ritiro è leggermente diverso da quello del mal di schiena in gravidanza. Dr. Raymond Poliakin, nel suo libro "Cosa non pensavi di chiedere al tuo ostetrico", osserva che il mal di schiena in gravidanza si verifica generalmente nella parte bassa della schiena e può irradiarsi lungo le gambe. Un arretrato, d'altra parte, può ferire di più su un lato rispetto all'altro ed è generalmente tenero al tatto.

Prevenzione / Soluzione

Prevenire un tirato indietro durante la gravidanza comporta l'uso di buone tecniche di sollevamento e cura della schiena. La dottoressa Poliakin raccomanda che una donna incinta, come una non incinta, si sollevi con le gambe, non con la schiena. Ciò significa che dovrebbe accovacciarsi, afferrare l'oggetto da sollevare e quindi stare in piedi, invece di piegarsi in vita per sollevare. Le donne incinte dovrebbero anche fare attenzione a non sollevare oggetti così pesanti da dover sforzare o trattenere il respiro per sollevare, poiché questo può essere pericoloso.

farmaci

Una donna non incinta con la schiena tirata potrebbe prendere un po 'di Advil, bere un bicchiere di vino o immergersi in un bagno caldo per alleviare il dolore. Nessuna di queste tre opzioni è disponibile per una donna incinta, comunque. Nel loro libro "Tu: avere un bambino", dott. Michael Roizen e Mehmet Oz spiegano che molti farmaci da banco devono essere evitati durante la gravidanza, l'alcol non è considerato sicuro in qualsiasi quantità, e i bagni caldi possono aumentare la temperatura interna di una donna troppo per la sicurezza.

Expert Insight

Il modo migliore per diagnosticare e curare un tirato indietro durante la gravidanza, spiega Drs. Roizen e Oz, è di vedere un medico. Il medico può aiutare una donna a determinare se il suo dolore è veramente il risultato di un ritiro o è invece un sintomo di routine di gravidanza. Il medico può anche aiutarla a identificare trattamenti non farmaceutici sicuri e appropriati, come gli impacchi caldi o freddi e, eventualmente, anche i trattamenti farmaceutici.