Un muscolo tirato nella spalla e nel collo

I muscoli tirati alla spalla e al collo possono accadere durante i movimenti sopra la testa o il sollevamento di carichi pesanti. Anche azioni semplici possono causare tensioni al collo o alle spalle nei muscoli che sono stati stressati da un uso eccessivo o da una cattiva postura.

Il ghiaccio può aiutare ad alleviare il dolore da uno stiramento muscolare. (Immagine: PhotoAlto / Frederic Cirou / PhotoAlto Agency RF Collections / GettyImages)

Mentre le lesioni muscolari dovrebbero risolversi da sole, gravi incidenti alla spalla e al collo possono coinvolgere più che i muscoli dentro e intorno alla cuffia dei rotatori. Borsiti, tendiniti e altre affezioni della spalla o del rachide cervicale possono contribuire al dolore muscolo-scheletrico e alla disabilità e richiedono un trattamento più completo.

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Muscolo della spalla tirato?

Secondo il National Institute of Arthritis e Musculoskeletal e Malattie della pelle, i segni e i sintomi dei ceppi possono includere difficoltà nel movimento della parte del corpo ferita, gonfiore, lividi e dolore. I ceppi possono verificarsi dopo un evento immediato, come il sollevamento di qualcosa di sbagliato o di caduta, o possono svilupparsi nel tempo per l'uso eccessivo dei muscoli della spalla o del collo.

I pazienti dovrebbero consultare un medico per una diagnosi accurata e tempestiva se il dolore al collo o alle spalle dura più di qualche giorno, se il dolore è grave o se vi è associato intorpidimento o formicolio al braccio, secondo la Mayo Clinic. Alcune lesioni al collo o alle spalle richiedono un intervento chirurgico e il tempo è essenziale.

Comprensione dei ceppi muscolari

Le condizioni sottostanti dovranno essere trattate oltre la riabilitazione muscolare. L'incapacità di muovere il braccio dopo uno sforzo della spalla può indicare la necessità di raggi X o altri test per diagnosticare problemi aggiuntivi, come fratture ossee o lussazioni. Le lacrime ai muscoli o ai tendini vengono spesso diagnosticate usando la risonanza magnetica.

I pazienti che soffrono di dolore al collo che irradia nel braccio possono aver bisogno di un trattamento per la compressione o il danneggiamento dei nervi. L'American Academy of Orthopaedic Surgeons riferisce che il dolore che si verifica nei muscoli della spalla e del collo senza un evento traumatico può essere correlato a condizioni spinali.

Il dolore alla spalla e al collo causato da un muscolo tirato è causato dalla torsione o dallo strappo del muscolo stesso o del tendine che attacca il muscolo all'osso. Il trattamento deve essere orientato ad aiutare il corpo a rinnovare e rafforzare il tessuto muscolare tirato. Immediatamente dopo l'infortunio, questo include liberare l'energia cellulare per la guarigione riposando e sopprimendo il dolore alla spalla e al collo e l'infiammazione.

Home rimedi e tratti

I pazienti devono limitare l'attività e supportare l'area interessata fino a quando il dolore iniziale e il gonfiore diminuiscono. I pazienti possono anche applicare impacchi di ghiaccio entro le prime 24-48 ore dopo la lesione e il calore dopo tale periodo di tempo per aiutare ad accelerare il processo di guarigione. Possono prendere ibuprofene o aspirina per alleviare il dolore e l'infiammazione, se approvati da un medico.

Con il passare del disagio, il trattamento dovrebbe includere un programma di esercizi di stretching e potenziamento. Gli esercizi varieranno in base alla lesione sottostante. Un fisioterapista può prescrivere l'esercizio fisico per aiutare a ripristinare la funzione dopo un affaticamento muscolare.

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Prevenzione di Reinjury

Per prevenire futuri muscoli tirati nel collo, i pazienti possono aver bisogno di fare aggiustamenti di postura, come l'uso di tecniche di sollevamento ergonomiche o di non cullare un telefono tra il collo e la spalla.

L'American Physical Therapy Association ricorda ai pazienti di posizionarsi alla scrivania con il collo in una posizione neutra, idealmente con le braccia supportate. Questo allineerà il resto del corpo e impedirà al paziente di sporgersi, il che può causare uno sforzo alla spalla.