Alimenti consentiti sulla dieta del Dr. Bernstein
La dieta Bernstein è un programma di perdita di peso sotto controllo medico che richiede una serie di cambiamenti di vita. Oltre alle esigenze dietetiche della dieta, devi anche fare visite regolari a una clinica di Bernstein, assumere vitamine e integratori e praticare i passaggi di modificazione del comportamento. Secondo un articolo di CBC News, i seguaci della dieta devono anche ricevere iniezioni regolari di vitamina B.
Proteina
Quanta proteina mangi con questa dieta dipende dal numero di calorie e dal piano che ti viene somministrato dopo la tua consultazione iniziale. Tutti e tre i grandi pasti del giorno richiedono proteine, ma di solito sei libero di scegliere ciò che preferisci. Secondo Diet.com, le opzioni accettabili includono pesce, pesce e pollo. Le fonti vegetariane di proteine includono tofu, sostituti della carne e prodotti a base di soia in generale. Il latte di soia è spesso caricato con zuccheri quindi non è permesso. I prodotti lattiero-caseari in generale, tuttavia, sono accettabili.
Frutta e verdura
Frutta e succhi di frutta sono per lo più proibiti per garantire di rimanere entro l'assunzione di carboidrati raccomandata, che è inferiore a 30 g al giorno, secondo Diabetes Explained. Le verdure non amidacee sono accettabili. Esempi di verdure accettabili includono asparagi, broccoli, senape, gombo, zucchine, funghi, zucca e scalogno.
miscellaneo
La dieta Bernstein è una dieta a basso contenuto calorico che rifugge molti carboidrati e frutta e verdura ricca di carboidrati e bevande. Oltre all'acqua, sono ammessi club club, tisane e caffè decaffeinato. I dolcificanti artificiali sono accettabili ma non lo zucchero o altri dolcificanti naturali, come il miele. Erbe, semi di cumino e salsa di soia possono essere utilizzati come condimenti.
