La nebbia del cervello e il tuo metabolismo
Se ti senti stordito, confuso o hai la mancanza di chiarezza mentale, potresti essere affetto da una nebbia cerebrale. La nebbia cerebrale può anche essere correlata al tuo metabolismo. Il tuo metabolismo controlla diverse cose nel tuo corpo tra cui temperatura corporea, funzione cerebrale, contrazione muscolare, eliminazione dei rifiuti, digestione e respirazione. Se una condizione medica di base sta influenzando il tuo metabolismo, potresti sperimentare la nebbia del cervello.
Una donna sta tenendo la testa nella sua stanza del dormitorio. (Immagine: James Woodson / Digital Vision / Getty Images)Malessere
Brain fog è un termine usato per non avere uno stato d'animo chiaro e nitido. La nebbia cerebrale non è considerata una diagnosi clinica o un termine medico, ma piuttosto un riferimento a un sintomo psicologico o fisico. Malessere è un termine medico usato per descrivere una sensazione generale di malattia, mancanza di benessere o disagio, e può anche essere usato in combinazione con la nebbia del cervello quando si documentano i sintomi. Se il tuo malessere o la tua nebbia cerebrale sono accompagnati da altri sintomi come stanchezza, letargia, sonnolenza e incapacità di completare le normali attività, il tuo metabolismo potrebbe anche risentirne. Un esame del sangue CMP o un pannello metabolico completo può essere richiesto dal medico per individuare la causa della nebbia cerebrale.
Ipotiroidismo
L'ipotiroidismo è anche chiamato tiroide iperattivo. La ghiandola tiroide è responsabile della conversione dello iodio nei principali ormoni tiroidei: triiodotironina T3 e tiroxina T4. Questi ormoni sono responsabili del tuo metabolismo o della conversione di calorie e ossigeno in energia. Esistono numerosi sintomi di ipotiroidismo come affaticamento, sensibilità al freddo, stitichezza, dolore muscolare, debolezza e aumento di peso. La nebbia cerebrale può anche essere un sintomo perché una tiroide pigra può rallentare la parola, causare depressione e farti sentire rallentato. Il trattamento di solito richiede una dieta sana, esercizio fisico e assunzione di un ormone sostitutivo della tiroide per portare i livelli nella gamma normale.
L'ipoglicemia
La nebbia cerebrale può anche essere un segnale che i livelli di glucosio nel sangue sono bassi. Questa condizione è chiamata ipoglicemia. I sintomi possono essere letargia, estrema stanchezza, vertigini, visione disturbata, tachicardia, nervosismo, tremori e sincope. Il tuo cervello ha problemi di funzionamento quando il glucosio nel sangue è troppo basso e il tuo metabolismo e altre funzioni del corpo potrebbero funzionare in eccesso per soddisfare le richieste di rilascio improvviso di insulina nel corpo. Le cause dell'ipoglicemia includono diabete, consumo di alcol, carenze endocrine, malattie gravi e disturbi alimentari. Il trattamento può includere cambiamenti nella dieta e nello stile di vita e nel trattamento di qualsiasi malattia o condizione sottostante.
Dieta povera
Se ti accorgi che stai consumando una dieta povera o non ottieni la nutrizione di cui hai bisogno quotidianamente, potresti sperimentare la nebbia del cervello. Una dieta povera e un'alimentazione irregolare possono portare a una fluttuazione del metabolismo. Quando non mangi frequentemente o assumi molte calorie ogni giorno, il tuo metabolismo inizia a bloccarsi: il tuo corpo può iniziare a usare i propri muscoli per produrre energia. Sentendosi stanco, debole e incapace di concentrarsi, si possono verificare i sintomi della nebbia cerebrale. Esercizio fisico regolare almeno cinque volte a settimana e mangiare da ciascuno dei principali gruppi alimentari, tra cui proteine magre, verdure, frutta, cereali integrali e latticini a basso contenuto di grassi può aiutare a mantenere una dieta sana e un metabolismo ed evitare la nebbia del cervello.
