Esercizi Brain Gym per l'aula

Gli esercizi di Brain Gym sono attività brevi che gli insegnanti possono fare con i loro studenti per rilasciare lo stress, consumare l'energia in eccesso e migliorare l'apprendimento. Ogni esercizio può essere fatto in una piccola area in classe o al posto dello studente. In genere sono movimenti divertenti progettati per coinvolgere il cervello. Mentre molte delle attività funzionano meglio con gli studenti più giovani, gli studenti più grandi e persino gli adulti possono beneficiare degli esercizi di Brain Gym.

Giovani studenti che disegnano agli scrittori. (Immagine: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Figura 8s

Gli studenti disegnano la figura 8 in aria con le dita o su un pezzo di carta. Quando gli studenti usano la loro mano non dominante per disegnare la figura 8, coinvolge le parti creative del cervello, rendendo questa variazione un buon riscaldamento per le lezioni di scrittura artistica o creativa. Disegnare la figura 8 con la mano dominante allenta i muscoli del braccio e del polso e serve agli studenti pronti per scrivere saggi. La figura 8 dovrebbe essere disegnata rapidamente e liberamente. Gli studenti dovrebbero spendere circa un minuto per disegnare la figura 8 prima di iniziare un'attività.

Scansione incrociata

Il Cross Crawl aiuta a bruciare l'energia in eccesso, rendendo più facile per gli studenti concentrarsi sulla lezione dell'insegnante. Cross Crawls aiuta anche con la comprensione, poiché il movimento impegna entrambe le metà del cervello e le costringe a lavorare insieme. Per eseguire un Cross Crawl, gli studenti toccano i gomiti a sinistra sulle loro ginocchia a destra mentre le loro braccia a destra si muovono dietro di loro, come se marcassero. Poi gli studenti toccano i loro gomiti giusti alle loro ginocchia sinistra mentre le loro braccia si muovono dietro di loro. Gli studenti continuano a spostarsi avanti e indietro tra le due posizioni per circa due minuti. Gli studenti possono eseguire Cross Crawls seduti o in piedi.

Hook Ups

A Hook Up è un esercizio calmante che aiuta gli studenti a rilassarsi e concentrarsi. È ideale per eseguire Hook Ups dopo il tempo di gioco o la ricreazione per ridurre i livelli di energia degli studenti e reinserirli nel processo di apprendimento. Per eseguire Hook Ups, gli studenti si siedono sulle loro sedie e incrociano le loro gambe a destra sulle loro gambe sinistre alle caviglie. Gli studenti posizionano quindi i loro polsi giusti sopra i loro polsi sinistro e piegano le loro mani verso l'interno in modo che le loro dita possano bloccarsi. Gli studenti dovrebbero ruotare i loro polsi in modo che le loro dita siano rivolte verso i loro corpi e che i loro gomiti puntino verso l'esterno. Le mani dovrebbero quindi essere inserite nell'osso del seno. Gli studenti dovrebbero rimanere in questa posizione per alcuni minuti, respirando profondamente e lentamente. Questo esercizio calmerà gli studenti e li preparerà per altre attività in classe.

Pulsanti del cervello

I pulsanti del cervello aiutano a ridurre lo stress e sono esercizi ideali tra le attività. Ad esempio, se gli studenti hanno appena completato una sezione matematica particolarmente difficile e mostrano frustrazione per l'incarico, dovrebbero fare una pausa e svolgere questo esercizio. Gli studenti premono leggermente con le dita contro la fronte sopra ciascun occhio, a circa metà tra le sopracciglia e l'attaccatura dei capelli. Gli studenti chiudono gli occhi e respirano lentamente. Gli insegnanti possono trovare utile contare mentre gli studenti respirano, incoraggiando un respiro di cinque secondi verso l'interno, trattenendo il respiro per cinque secondi, quindi rilasciando per cinque secondi. Gli studenti dovrebbero ripetere questo esercizio circa tre volte.