Calorie bruciate a digiuno

Sapere quante calorie bruciate durante il digiuno ti aiuterà a perdere, guadagnare o sostenere il tuo peso. Quante calorie bruciate a digiuno possono anche essere classificate come il metabolismo basale o il dispendio energetico a riposo. Questa è la quantità di calorie che il tuo corpo deve bruciare per svolgere le sue normali funzioni.

Significato

Le calorie bruciate dal digiuno sono responsabili delle normali funzioni dei vostri organi vitali. Ciò include mantenere il cuore in battere, respirare i polmoni e tutte le altre funzioni di regolazione. Sebbene ci siano alcune equazioni diverse che possono essere utilizzate per scoprire quante calorie bruciate mentre sono a riposo, l'equazione di Harris Benedict è la più popolare.

Uomini

Per calcolare il BMR per gli uomini, utilizzare la seguente equazione:

(13,75 x peso in chilogrammi) + (5 x altezza in centimetri) - (6,76 x età in anni) + 66

Ricorda che il peso è in chilogrammi e l'altezza è in centimetri.

Donne

Per calcolare il BMR per le donne, utilizzare la seguente equazione:

(9,56 x peso in chilogrammi) + (1,85 x altezza in centimetri) - (4,88 x età in anni) + 655

Ricorda che il peso è in chilogrammi e l'altezza è in centimetri.

conversioni

Per convertire libbre in chilogrammi, dividi il tuo peso in libbre di 2,2. Per convertire la tua altezza in centimetri, moltiplica la tua altezza in pollici per 2,54.