Calorie bruciate su un mini stepper Steir

Un mini stepper scala occupa poco spazio e consente di allenarsi in casa in qualsiasi momento della giornata. Le calorie bruciate durante l'uso dello stepper delle scale dipendono principalmente dal peso.

Calorie bruciate su un Mini Steir Stepper (Immagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Piccola cornice

A 120 libbre. L'attrezzo ginnico brucia circa 350 calorie all'ora su un mini stepper scala, secondo il sito web Weight / Fat Loss. Per bruciare la stessa quantità mentre si cammina a 4 mph, è necessario camminare per altri 15 minuti.

Telaio medio

A 150 libbre. la persona brucia 80 calorie in più all'ora, facendo il suo totale orario sulle calorie del passo-passo 430. Puoi bruciare all'incirca la stessa quantità in mountain bike per 48 minuti.

Cornice grande

A 200 libbre. L'attrezzo ginnico brucia circa 560 calorie all'ora sul mini stepper delle scale. Brucia la stessa quantità di calorie nuotando a un ritmo moderato per altri 8 minuti.