Calorie bruciate durante l'esecuzione di 10 km

Come con tutti i calcoli calorici, la quantità bruciata durante la corsa dipende dal peso, dal sesso e dall'intensità dell'esercizio. La corsa è considerata un esercizio vigoroso. Ciò significa che brucia calorie ad un alto tasso.

La corsa è un ottimo modo per bruciare calorie. (Immagine: Tibor Nagy / iStock / Getty Images)

Velocità medie di marcia

Le velocità medie di funzionamento variano a seconda della distanza percorsa. Secondo un articolo del 2009 su "Science Daily", la velocità di marcia più efficiente per un uomo è di 13,4 km all'ora. Per le femmine, è 10,5 km all'ora. Le medie complessive sono comprese tra 8 km all'ora e 14 km all'ora.

Peso corporeo

Quando si corre a 10,78 km all'ora, un 125-libbre. la persona può aspettarsi di bruciare 660 calorie dopo 10 km, secondo le statistiche della Harvard Medical School. Se pesano 155 libbre, puoi bruciare circa 818 calorie alla stessa velocità. Le persone che pesano 185 libbre. può bruciare 976 calorie.

Calorie medie bruciate

Utilizzando le statistiche della Harvard Medical School, una persona che percorre una media approssimativa di 10 km all'ora per un'ora può aspettarsi di bruciare circa 800 calorie.