Può prendere cannella e pepe di cayenna farti dimagrire?
La cannella, la corteccia di un albero originario dello Sri Lanka, è una spezia versatile utilizzata in una varietà di tradizioni culinarie per aromatizzare piatti a base di carne e riso e come aromatizzante chiave in molti prodotti da forno. Il pepe di Caienna, frutto di piante pepe originarie delle regioni tropicali e subtropicali, ha una lunga storia di usi sia culinari che medicinali. Sia la cannella che il pepe di Caienna sono erbe riscaldanti che offrono potenziali benefici per la perdita di peso. Consultare il proprio medico prima di apportare modifiche alla propria dieta o stile di vita.
Bastoncini di cannella e polvere (Immagine: PopoudinaSvetlana / iStock / Getty Images)Insulino-resistenza
La cannella promuove la perdita di peso migliorando la resistenza all'insulina e riducendo il digiuno dei livelli di zucchero nel sangue nelle diete ipocaloriche, secondo uno studio pubblicato nel numero del 2008 della rivista "PPAR Research". Un minor numero di oscillazioni di zucchero nel sangue equivale a una maggiore capacità di gestire i segnali di fame e appetito. La cannella riduce anche gli acidi grassi liberi ei livelli di lipoproteine a bassa densità, LDL, la cattiva forma di colesterolo. I ricercatori concludono che i suoi effetti sulla stabilizzazione della glicemia possono aiutare a promuovere la perdita di peso nei diabetici obesi.
Dolcezza naturale
La cannella contribuisce alla dolcezza naturale degli alimenti e può aiutarti a perdere peso riducendo il consumo di zuccheri e altri dolcificanti carichi di calorie. Aggiungi 1 cucchiaino. di cannella ai tuoi frullati proteici, e potresti scoprire che puoi ridurre parte del contenuto di zucchero senza perdere il sapore e le calorie aggiunti dallo zucchero. Cospargere la cannella su tutti gli alimenti che possono beneficiare della dolcezza aggiunta, come farina d'avena o pane tostato, mentre si lascia lo zucchero. Prova la cannella mescolata con il burro di arachidi e potresti scoprire che puoi vivere tranquillamente senza la gelatina.
Tasso metabolico
Cayenne è probabile che ti aiuti a perdere peso aumentando il flusso sanguigno e la traspirazione, entrambi aumentano il tuo tasso metabolico, dice David Dodson, MD, autore del libro "The Diet Pill Guide: The Consumer's Book of Over the Counter and Prescription Pillole e integratori per perdere peso. " Un cucchiaino di salsa al pepe di Caienna con i pasti può aumentare il tasso metabolico fino al 25 per cento. Inizia con basse dosi di 1/8 di cucchiaino. e lavorare fino a 1/4 di cucchiaino. ad ogni pasto Prendi sempre il peperoncino di cayenna con il cibo per evitare l'irritazione del rivestimento dello stomaco. Consultare il proprio medico per l'orientamento e la supervisione quando si utilizza pepe di cayenna per la perdita di peso o per trattare qualsiasi condizione medica.
Bruciare i grassi
L'aumento del metabolismo che provi con il pepe di Caienna fa bruciare più grasso al tuo corpo. Usa la cayenna durante un succo detergente veloce per ottenere i benefici più purificanti e per perdere peso da questa erba utile, dice l'erborista Stephen Harrod Butner, autore del libro "The Natural Testosterone Plan: For Sexual Health and Energy." Cayenne fornisce l'ulteriore vantaggio di riscaldare il corpo durante una pulizia, un momento in cui si può verificare una tendenza verso mani e piedi freddi.
