Si può perdere peso prendendo le pillole per l'acqua?

Puoi perdere peso con le pillole d'acqua, ma la perdita di peso dura solo fino al tuo prossimo drink. Inoltre, questi tipi di pillole potrebbero non essere buoni per la tua salute. Quando si tratta di dimagrire, è meglio attenersi a ciò che funziona: una dieta a ridotto contenuto calorico e un esercizio programmato. Se stai pensando di prendere delle pillole per l'acqua - anche conosciute come diuretici - per perdere qualche chilo, consulta prima il tuo medico per discutere della loro sicurezza ed esplorare altre alternative per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

Pillole d'acqua o diuretici aiutano a perdere peso in acqua, non grassi. (Immagine: Csaba Deli / iStock / Getty Images)

A proposito di pillole per l'acqua

Le pillole d'acqua contengono sostanze chimiche che costringono i reni a fare urina più frequentemente e in grandi quantità, quindi passerai molto tempo in bagno se le usi. Queste pillole aumentano anche la quantità di sale nelle urine, il che può causare il bilanciamento degli elettroliti. Solitamente vengono utilizzati come una forma di trattamento per le persone che trattengono l'acqua in eccesso, compresi quelli con pressione sanguigna alta, così come le persone con condizioni che colpiscono il cuore, i reni oi polmoni.

Perdere peso d'acqua con le pillole d'acqua

Le pillole d'acqua possono far cadere rapidamente il numero sulla scala, ma la perdita è fugace. Queste pillole ti aiutano a perdere peso in acqua, non a grasso, il che significa che recupererai quei chili tanto velocemente quanto li hai persi. Gli atleti con requisiti di peso rigorosi, come wrestling e canottaggio, usano questi tipi di pillole per aiutarli a perdere peso prima di un incontro. Le persone con disturbi alimentari, come l'anoressia o la bulimia, possono anche utilizzare diuretici come un modo per mantenere il peso verso il basso.

Effetti collaterali e preoccupazioni per la sicurezza

Le pillole d'acqua possono essere disponibili come farmaci da banco, ma ciò non significa che siano privi di effetti collaterali. Potresti provare mal di testa, stanchezza, sete e difficoltà nel coordinare dopo aver assunto queste pillole. In casi estremi, possono causare condizioni mediche pericolose come insufficienza renale o epatica. Inoltre, il rapido recupero di peso può portare a sbalzi d'umore e depressione, secondo la George Washington University. Se prendi le pillole per l'acqua troppo a lungo, il tuo corpo può diventare dipendente da loro, richiedendo un intervento medico per correggere.

Perdere peso grasso con dieta ed esercizio fisico

Per perdere peso, devi modificare l'equazione delle calorie, mangiando meno calorie, bruciando di più o, idealmente, entrambe. Un chilo di grasso contiene circa 3.500 calorie, e la creazione di un deficit giornaliero di 500 calorie può portare a una perdita di peso settimanale di 1 sterlina. Il modo migliore per perdere il grasso è quello di ridurre 250 calorie da ciò che si mangia in genere e l'aggiunta di attività che brucia 250 calorie. Ad esempio, si risparmiano circa 250 calorie utilizzando latte scremato anziché latte intero nei cereali a colazione, saltando il formaggio sul sandwich a pranzo e facendo spuntini su 3 tazze di popcorn schiumato all'aria dopo cena invece di 1/2 tazza di gelato . Una persona da 155 libbre può bruciare 250 calorie camminando a passo svelto per 40 minuti, correndo per 25 minuti o facendo una lezione di aerobica a basso impatto di 30 minuti.