Funzionano le cinture più sottili?

Il grasso addominale può farti prendere coscienza di indossare indumenti aderenti o costumi da bagno. Indossare una cintura più sottile può sembrare una soluzione per il grasso dello stomaco testardo, ma i risultati sono solo temporanei. Una cintura più sottile è un involucro in neoprene progettato per aiutarti a ridurre la circonferenza della parte centrale attraverso la compressione delle cellule adipose. Indossare una cintura più sottile mentre si allena può aiutare a perdere pollici, ma le cellule di grasso torneranno alla normalità una volta decompressi.

Sudare fuori

Indossare una cintura avvolgere il corpo sotto i vestiti mentre si lavora aiuta ad aumentare la produzione di sudore in modo da perdere peso. Se avvolgi la cintura più sottile intorno allo stomaco mentre fai attività cardiovascolare, ti aiuterà ad aumentare la temperatura corporea, producendo più sudore mentre il corpo cerca di raffreddarsi. Ma secondo l'esercizio fisico Len Kravitz dell'Università del New Mexico, rimanere idratati è essenziale per le normali funzioni corporee e per le massime prestazioni sportive. Inoltre, il fluido per produrre ulteriore sudore non verrà necessariamente dalla tua vita.

Mettendo una spremuta su grasso

Quando avvolto strettamente, una cintura più sottile comprimerà le cellule adipose. Anche se sei appena iniziato nel tuo percorso di perdita di peso, la cintura più sottile può aiutarti a sembrare più piccolo. Tuttavia, una volta decompressi, le tue cellule torneranno gradualmente alle loro normali dimensioni e forma, spiega la dott.ssa Erica Brownfield, professore associato di medicina presso l'Emory University. Brownfield sottolinea che non stai perdendo le cellule di grasso avvolgendole e che il processo di disidratazione può essere dannoso per alcuni individui.

Postura Impostore

Se sei fuori forma e hai i muscoli deboli del core, avvolgendo una cintura più sottile attorno alla tua zona mediana, si risucchia lo stomaco e si raddrizza la schiena. La cintura più sottile ti costringe a migliorare la tua postura poiché è difficile dimagrire mentre ne indossi uno. Ma indossare una cintura di compressione può impedirti di usare i tuoi muscoli addominali e posturali e può contribuire nel tempo a una maggiore debolezza muscolare e a un peggioramento della postura.

Un approccio migliore

Il modo più veloce, più duraturo e meno costoso per tagliare i pollici dalla parte centrale e migliorare la postura è attraverso l'esercizio fisico e un'alimentazione bilanciata. Per perdere grasso indesiderato, l'American College of Sports Medicine raccomanda di eseguire fino a 250 minuti di allenamento di resistenza ritmica ogni settimana. Camminare, correre, andare in bicicletta e nuotare sono tutte buone scelte. Per migliorare il tono muscolare e la postura, eseguire un allenamento di resistenza per tutti i principali gruppi muscolari su due o tre giorni non consecutivi settimanali ed eseguire esercizi di flessibilità per tutto il corpo almeno una o due volte a settimana.