Bere acqua distillata ti aiuta a perdere peso?

Alcune persone coinvolte in fitness o perdita di peso sostengono che bere acqua distillata può aiutarti a perdere peso. Se questo è vero, e se l'acqua deve essere distillata, è una questione che richiede una spiegazione un po 'più profonda. Imparare se bere acqua distillata ha davvero un impatto sul peso può aiutarti a creare un piano di perdita di peso basato sul fatto, non le mode.

Donna che beve un bicchiere d'acqua (Immagine: Fuse / Fuse / Getty Images)

Cibo negativo

L'acqua ha zero calorie e poiché l'acqua richiede circa una caloria per oncia per il tuo corpo da elaborare, è un alimento negativo-calorico. Con una caloria per oncia, dovresti bere più di 55 litri d'acqua per bruciare un chilo di calorie. Eppure, è meglio per i vostri sforzi di perdita di peso di un succo di frutta ad alto contenuto calorico o soda.

Riempiendo

La dottoressa Melina Jampolis, corrispondente per la salute della CNN, consiglia di bere un grande bicchiere d'acqua immediatamente prima di sedersi a qualsiasi pasto. Questo riempie il tuo corpo con liquido a zero calorie, aiutandoti a controllare le tue porzioni durante il pasto. Allo stesso modo, lei raccomanda di bere acqua come prima risposta a eventuali spuntini tra i pasti. Secondo Jampolis, l'acqua potabile per il controllo delle porzioni può migliorare i risultati di perdita di peso di un chilo al mese.

Acqua distillata

La distillazione è un metodo per purificare l'acqua e altri liquidi. Per distillare l'acqua, farla bollire e raccogliere il vapore per condensare e raffreddare in un altro contenitore. Qualsiasi contaminante nell'acqua originale rimane nel contenitore di ebollizione. È possibile acquistare acqua distillata, che è diversa dall'acqua di sorgente o dalla semplice acqua in bottiglia, nella maggior parte dei negozi di alimentari. Tuttavia, non c'è nessuna ricerca che indichi che bere acqua distillata sia diversa dal bere altra acqua salutare in termini di sforzi per perdere peso.

Linea di fondo

L'acqua potabile può produrre piccoli effetti di perdita di peso, ma è meglio considerata un'aggiunta ad altre misure di perdita di peso più aggressive come una dieta e un piano di esercizio. Anche se l'acqua distillata può avere un sapore migliore - ed essere più sicura della fornitura di acqua di rubinetto in alcune regioni - non fa alcuna differenza in termini di perdita di peso.