L'Air Climber funziona per perdere grasso corporeo?
L'Air Climber è un attrezzo da allenamento per la casa progettato per bruciare il grasso corporeo e aumentare la massa muscolare magra. La costruzione dell'Air Climber simula l'inserimento e viene fornito con un cordino per l'allenamento simultaneo della parte superiore del corpo. L'Air Climber può bruciare il grasso corporeo, a patto che si impegni sulla giusta durata, intensità e frequenza di esercizio sul dispositivo.
Donna con una mela che misura la sua vita (Immagine: Sam-Stock / iStock / Getty Images)Come funziona
L'Air Climber è un pezzo portatile di attrezzatura da palestra domestica non motorizzata costruita con resina riempita di fibra di vetro. Il dispositivo ha una larghezza di 19 pollici, una lunghezza di 24 pollici e un'altezza di 11 pollici e un peso di circa 13 libbre. Ti consente di spostare facilmente il dispositivo da una stanza all'altra. L'Air Climber è simile ad altri mini-stepper e utilizza il peso e il movimento del tuo corpo per spingere l'aria attraverso i soffietti del dispositivo, simulando il salire le scale. Tuttavia, i piedi rimangono fermi sui pedali del dispositivo, proprio come farebbero se si stesse utilizzando una macchina ellittica.
Air Climber Claims
Brenda DyGraf, esperta di fitness ed esercizio fisico, approva l'Air Climber. Questa macchina non brucia solo grasso corporeo, ma può scalpellare i muscoli addominali e sciogliere il grasso lontano da punti problematici come cosce, fianchi e glutei quando si utilizzano i programmi di allenamento forniti con la macchina. Esercitare l'Air Climber ti dà un allenamento "senza impatto", simile a quello che potresti ottenere su una macchina ellittica. Esercitare su attrezzature da palestra come la macchina ellittica, che utilizza un movimento della gamba simile, mette meno stress sulle ginocchia, fianchi e schiena.
Esercizio efficace
Indipendentemente dal tipo di attrezzatura per esercizi a casa che utilizzi per la perdita di peso, è fondamentale considerare quanto tempo devi dedicare al tuo programma di fitness quando il tuo obiettivo è la perdita di peso. Il produttore di Air Climber sostiene che un allenamento efficace può richiedere solo 20 minuti. Tuttavia, l'American College of Sports Medicine, o ACSM, ha una visione notevolmente diversa su quanto dovrai esercitare per perdere peso. Vedrai i migliori risultati quando ricevi più di 250 minuti di esercizio aerobico moderatamente intenso ogni settimana. Ciò significa utilizzare l'Air Climber per oltre 35 minuti al giorno. L'ACSM afferma che potresti aver bisogno di un'ora di esercizio moderatamente intenso ogni giorno - o anche di un'ora e mezza. L'intensità può essere difficile da valutare, se hai appena iniziato ad allenarti. Il tuo tasso di respirazione e la frequenza cardiaca aumentano durante l'esercizio moderatamente intenso, e ti rompere un sudore. Tuttavia, non dovresti esercitare così tanto che non puoi portare avanti una conversazione.
considerazioni
L'Air Climber può bruciare il grasso corporeo finché lo usi. L'American Council on Exercise, o ACE, ti consiglia di valutare realisticamente la probabilità che tu utilizzi un pezzo di materiale per esercizi prima di acquistarlo. E ricorda che la durata e la qualità della costruzione del tuo dispositivo di allenamento è legata a quanto si paga per questo. Il prezzo di un tapis roulant da $ 2.000 potrebbe scoraggiarti. Tuttavia, le apparecchiature cardiovascolari di fascia alta vengono spesso fornite con una garanzia di un anno, così come la riparazione a domicilio. A partire da maggio 2011, l'Air Climber ha un prezzo di $ 120 e ha una garanzia di 60 giorni.
