Emergen-C e perdita di peso

Mentre il tempo diventa freddo e tosse e starnuti iniziano a echeggiare negli uffici e nelle scuole, più persone si rivolgono a Emergen-C e altri supplementi di vitamina C nel tentativo di mantenere forte il loro sistema immunitario. Si scopre che la vitamina C fa bene anche ad altre cose. Sebbene non tutte le affermazioni fatte su vitamine e perdita di peso siano vere, Emergen-C, se usato in modo appropriato, può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.

fraintendimenti

C'è un malinteso popolare secondo il quale gli integratori vitaminici hanno un potere magico per causare la perdita di peso. In effetti, il 66 percento di tutte le pubblicità di prodotti per la perdita di peso nel 2001 riguardava integratori alimentari, secondo la Federal Trade Commission. Mentre le vitamine possono aiutarti a ottenere i nutrienti di cui hai bisogno, le pillole per far cadere le pillole non ti aiuteranno se fai cheating ogni giorno su hamburger e patatine fritte. Per perdere peso, devi creare un deficit calorico, il che significa che devi bruciare più calorie di quelle che consumi, secondo MayoClinic.com.

ingredienti

Emergen-C è una polvere. Viene fornito in pacchetti destinati a essere svuotati in acqua o succo. La polvere è composta da fruttosio, zucchero naturale, aroma e polvere vitaminica. Secondo l'etichetta del pacchetto, un pacchetto di Emergen-C fornisce 1.000 mg - 1,667% del valore giornaliero - di vitamina C. Un pacchetto fornisce anche il 500% del valore giornaliero di vitamina B6 e il 417% del valore giornaliero di vitamina B12 , oltre a porzioni del valore giornaliero di altre vitamine e minerali come il potassio e lo zinco.

Benefici

Il più grande beneficio di Emergen-C per dieters è la capacità della vitamina C di tenere a bada l'affaticamento. La sonnolenza ha danneggiato molte diete: quando sei stanco, è difficile resistere al tiro del vassoio della ciambella dell'ufficio o del distributore automatico. La vitamina C può aiutare. Gli individui che ottengono almeno 400 mg di vitamina C - ben al di sotto della quantità fornita da un pacchetto di Emergen-C - segnalano meno affaticamento rispetto a quelli che ottengono meno di 100 mg, secondo Selene Yeager "The Doctor's Book of Food Remedies". Tieni presente, però, che la vitamina C non può fare tutto: hai ancora bisogno di dormire a sufficienza.

alternative

Emergen-C a volte può essere costoso. Se il costo è una considerazione per te, molti supermercati o farmacie portano una marca di negozio chimicamente identica. È possibile identificare una marca di negozio confrontando la lista degli ingredienti del marchio del negozio con la marca. Se non riesci a trovare quello che stai cercando, chiedi al farmacista. Non solo saprà dove si trovano i prodotti, ma potrà rispondere a qualsiasi altra domanda tu possa avere, dato che i farmacisti hanno anche una formazione approfondita su come funzionano le droghe e le vitamine.

avvertimento

Non tutti dovrebbero assumere integratori vitaminici. Sebbene Emergen-C non contenga vitamine A, D, E o K - megadosi di vitamine liposolubili che possono essere tossiche, secondo la Colorado State University - Emergen-C può ancora essere pericoloso. Alcune vitamine possono interagire con i farmaci prescritti, in particolare digossina, fenobarbital, warfarin e litio, secondo il sito web AARP. Informi sempre il medico di eventuali supplementi che prendi, incluso Emergen-C.